नई दिल्ली: किडनी को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर पानी पीना बेहद जरूरी है। पानी किडनी की कार्यप्रणाली को सुधारता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए और पानी किडनी के लिए क्यों महत्वपूर्ण है।
अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिसे डिहाइड्रेशन कहते हैं। डिहाइड्रेशन की स्थिति में किडनी सबसे पहले प्रभावित होती है, जिससे शरीर में हानिकारक पदार्थ जमा हो सकते हैं। इससे किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है और यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) और किडनी फेलियर जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए, जो लगभग 8-10 गिलास के बराबर होता है। हालांकि, यह मात्रा आपकी उम्र, लिंग, शारीरिक गतिविधियों और मौसम पर भी निर्भर करती है।
यदि आपको किडनी की कोई समस्या है, जैसे कि किडनी फेलियर या डायलिसिस की जरूरत, तो पानी पीने की मात्रा डॉक्टर की सलाह पर ही तय करनी चाहिए। अधिक पानी पीने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से परामर्श करके ही पानी का सेवन करें।
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना सही मात्रा में पानी पीना बेहद महत्वपूर्ण है। यह किडनी को हाइड्रेटेड रखता है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अपनी स्वास्थ्य स्थिति और डॉक्टर की सलाह के अनुसार पानी की सही मात्रा का पालन करें।
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