नई दिल्लीः लिवर हमारे शरीर का एक अहम अंग है। इसमें कोई भी परेशानी होने पर हेपेटाइटिस, फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर लिवर की बीमारी हो सकती है। लिवर की बीमारी का मुख्य कारण हमारी दैनिक जीवन की खराब और अस्वस्थ आदतें हैं। लिवर में फैट जमा होना सामान्य बात है लेकिन जरूरत से ज्यादा फैट जमा होना सेहत के लिए हानिकारक होता है।
लिवर की बीमारी के शुरुआती लक्षण शरीर में थकान, कमजोरी और भूख न लगना है। इसके अलावा पीलिया भी लिवर की खराब सेहत के कारण होता है। स्वामी रामदेव जी ने लिवर की हर बीमारी से बचने के लिए एक ऐसा कारगर उपाय बताया है, जिसे अपनाकर आप लिवर की बीमारी के खतरे को कम कर देंगे। आइए जानते हैं इस फॉर्मूले के बारे में।
स्वामी रामदेव ने कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताया है, जिनकी मदद से एक जूस तैयार होता है। इसके सेवन से लिवर की हर बीमारी से राहत मिलेगी। ये जड़ी-बूटियां हैं मकोय, भूमि आंवला, पुनर्नवा। बाबा रामदेव के अनुसार, आपको सबसे पहले मकोय, भूमि आंवला और पुनर्नवा की पत्तियों और जड़ों को एक साथ मिलाना चाहिए और उन्हें गुनगुने पानी से धोना चाहिए। इसके बाद इन सभी को थोड़े से पानी में मिलाकर मिक्सर में पीसकर जूस तैयार कर लेना चाहिए। इस जूस को दिन में दो बार सुबह और शाम खाली पेट पीना है। इस जूस के फायदे पाने के लिए आपको इसे ऐसे ही पीना है। इसमें किसी भी तरह का स्वीटनर मिलाने से बचें।
1. संतुलित आहार लें।
2.अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
3. शराब का सेवन कम करें।
4. नियमित रूप से व्यायाम करें।
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