Summer Drinks For Weight Loss: आप क्या खाते-पीते है उसका सारा प्रभाव आपके वजन पर सीधे तौर से पड़ता है. इसलिए वजन कम करने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. खासकर गर्मी के मौसम में. इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. अगर आपके ड्रिंक्स में मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने वाले तत्व हो तो वेट लॉस में काभी मदद मिल सकती है.
नींबू और शहद का डिटॉक्स वॉटर
1 नींबू का रस
1 चम्मच शहद
1 गिलास गुनगुना पानी
फायदे-
नींबू में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फैट को कम करने में मदद करते हैं.
गुनगुना पानी से पाचन तंत्र को साफ करके टॉक्सिन्स बाहर निकालता है.
शहद मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शुगर क्रेविंग को कंट्रोल करता है.
कैसे पिएं?
½ खीरा (कटा हुआ)
1 गिलास पानी
5-6 पुदीने के पत्ते
स्वादानुसार काला नमक
1 नींबू का रस
फायदे-
खीरा में 95% पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
पुदीना पाचन को दुरुस्त करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है.
ड्रिंक शरीर की गर्मी को शांत करता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.
कैसे पिएं?
दिन में किसी भी समय इस ड्रिंक को पिआ जा सकता है. इसे पीने से एक रिेफ्रेशिंग और लो-कैलोरी ड्रिंक है.
ग्रीन टी विद मिंट
1 कप ग्रीन टी
5-6 पुदीने के पत्ते
1 चम्मच नींबू का रस
फायदे-
ग्रीन टी में कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट होता है जो फैट को कम करने मे कम करता है.
पुदीना पाचन में मदद करता है और भूख को कंट्रोल करता है.
यह ड्रिंक एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और वेट लॉस करने मे मदद करता है.
कैसे पिएं?
सुबह या शाम को ही इस ग्रीन टी को पिएं. दिन में 2 कप से ज्यादा न पिएं. तभी फायदा दिखेगा.
तरबूज और अदरक का स्मूदी
1 चम्मच नींबू का रस
थोड़ा सा पुदीना
1 कप तरबूज (कटा हुआ)
½ इंच अदरक
फायदे-
अदरक मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है.
यह ड्रिंक शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ वेट लॉस में भी सहायक करता है.
तरबूज में 90% से ज्यादा पानी होता है और यह लो-कैलोरी फ्रूट है.
कैसे पिएं?
इसे नाश्ते के बाद या दोपहर में पिएं. यह एक टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन है.
जीरा और धनिया का डिटॉक्स वॉटर
1 गिलास पानी
1 चम्मच जीरा
1 चम्मच धनिया के बीज
1 नींबू का रस
फायदे-
जीरा और धनिया पाचन को सुधारते हैं और ब्लोटिंग को कम करते हैं.
यह ड्रिंक शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है.
यह वॉटर रिटेंशन की समस्या को दूर करता है और वजन घटाने में मदद करता है.
कैसे पिएं?
रातभर जीरा और धनिया को पानी में भिगोकर रखें. सुबह छानकर नींबू मिलाकर पिएं.
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