मसल्स ग्रोथ और रिकवरी के लिए बेस्ट डाइट|

मसल्स गेन का मतलब है, शरीर की मांसपेशियों को बढ़ाना और मजबूत बनाना। इसके लिए सही डाइट, नियमित व्यायाम और पर्याप्त आराम जरूरी है। प्रोटीन जैसे अंडा, दूध, दाल, पनीर आदि मसल्स बनाने में मदद करते हैं। 7–8 घंटे की नींद मसल रिकवरी के लिए जरूरी है|