नई दिल्ली। बालों के झड़ने की समस्या अक्सर सभी को अधिक रहती है. महिलाओं और पुरुषों आमतौर पर दोनो को ही इसकी शिकायत रहती है. महिलाओं के बाल लम्बे होने के कारण ये प्रतीत होता है की पुरुषों से ज़्यादा महिलाओं के बाल झड़ते है लेकिन ऐसा नही है. दोनो के ही बाल समान रुप से गिरते है. लेकिन गंजापन अधिकतर पुरुषों में ज़्यादा देखने को मिलता है.
हम आपको यह बता दे की सिर्फ़ बाल झड़ना ही हेयर फ़ॉल नही है, एक दिन में 70 से अधिक बाल झड़ना हेयर फ़ॉल है. 70 बाल गिरना आम बात है. वैसे तो आज के समय में तो एक्स्पर्ट दिन में 100 बाल गिरने को भी आम बात मानते है. सिर्फ़ आज की लाइफ़्स्टायल और खान-पान के कारण चलिए जानते है हेयर फ़ॉल के कारण क्या है.
किसी भी व्यक्ति को हेयर फ़ॉल इन चार कारणों से होता है, पहला है हॉर्मोनल चेंज, दूसरा है किसी बड़ी बीमारी के कारण, तीसरा है अनुवंशिकता, चौथा है बढ़ती उम्र के कारण होने वाली बॉडी चेंज.
इसे कंट्रोल करने के लिए आपको सबसे पहले अपनी डाइट पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी है. आपके रोज़ाना के भोजन में कुछ पोषक तत्वों का होना बेहद ज़रूरी है. जैसे-
आयरन
कैलश्यम
प्रोटीन
विटामिन -बी12
विटामिन-डी
फ़ॉलिक ऐसिड
शरीर में इनमे से जब किसी का भी अभाव हो जाता है या कमी हो जाती है तो बाल झड़ना तेज़ी से शुरू हो जाते है. दिन में 100 या उससे अधिक मात्रा में गिरने लगते है.
लेकिन आप इनका गिनकर तो पता लगा नही सकते इसलिए आपको यह ध्यान देना चाहिए कि सिर के किसी हिस्से में बलों की कमी तो नही रही. यानी कहीं गंजापन तो नही आ रहा. वैसे ये फोरहेड के ऊपर की तरफ़ बाल कम दिखने लगते है और कुछ के सिर के बीच से झड़ने लगते है.तो इसके लिए आप बताई गयी सही पोषक तत्वों वाली डाइट पर ध्यान दें और तब भी बाल झड़ रहे तो डॉक्टर से एक बार कन्सल्ट ज़रूर करलें.
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