नई दिल्ली। स्वस्थ शरीर के लिए अच्छा लाइफस्टाइल और डाइट के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद लेना भी जरूरी होता है. यदि आप अच्छी और गहरी नींद नहीं ले पाते हैं तो इससे आपकी बॉडी में कई तरह की समस्याएं होने लगती है. पूरी नींद न होने के पीछे कई बार सही पोजीशन में न सोना भी हो सकता है. यदि आप सही पोजीशन में नहीं सोते है तो इससे आपको अच्छी और गहरी नींद नही आती है. इसके साथ ही पोजीशन सही न होने की वजह से बॉडी में कई तरह की परेशानियां होने का खतरा रहता है. जानें सही पोजीशन में न सोने से सेहत पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में-
यदि आप पेट या छाती के बल सोते है तो यह आपकी बॉडी के लिए काफी नुक्सानदेह हो सकता है. इस पोजीशन में सोने के कारण आपके फेफड़ों और छाती कैविटी पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है जिसके कारण इंसान को सांस लेने में दिक्कत हो सकती है. यदि आप इस पोजीशन में तकिया लेकर सोते है तो आपकी रीढ़ की हड्डी को आराम नही मिल पाता है जिसके कारण गर्दन और पीठ में दर्द की समस्या भी रहती है। वहीं, अगर आप पेट के बल सोते है तो इसका प्रभाव शरीर के ब्लड फ्लो पर पड़ता है. शरीर में ब्लड फ्लो बिगड़ने से हाथ- पैर सुन्न होने लगते हैं.
यह एक ऐसा पोजीशन होती है जो देखने में मां के पेट में भ्रूण की तरह लगता है. ऐसे सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी पर बहुत विपरीत असर पड़ता है. इससे आपको पीठ से जुड़ी समस्या हो सकती है इसलिए कभी गलती से भी इस पोजीशन में सोने की आदत न डालें.
