नई दिल्ली: क्या आपको सिगरेट पीने की लत है यानी कि क्या आप भी एक एक चेन स्मोकर हैं? अगर इस सवाल का जवाब हाँ, है तो आप जान लीजिये कि ये आदत आपको मौत के मुँह के करीब लेकर जा रही है. ये बात तो सभी जानते हैं कि सिगरेट पीना जानलेवा है फिर भी इसकी लत ऐसी होती है कि इसे आसानी से छोड़ पाना मुश्किल होता है. हम भी इस बात से इंकार नहीं कर रहे है लेकिन अगर कोई इंसान एक दिन में 10 से ज्यादा सिगरेट पीता है, तो उसके जल्दी मरने के हालात बन जाते हैं.
National Cancer Institute (NCI) के अनुसार, एक दिन में 10 से ज्यादा सिगरेट पीना आपके शरीर के लिए बेहद ही खराब होता है. अब इससे आपको क्या-क्या नुकसान होते हैं, इस आर्टिकल में हम इसी बारे में बात करेंगे। इसके साथ ही आपको बताएंगे कि आप इस जानलेवा आदत को कैसे कम कर सकते हैं.
इस बारे में एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर कोई इंसान दिन के 10 सिगरेट या उससे ज्यादा पीता है तो ऐसे में उसके ऑर्गन के फेल होने के ज्यादा चांस होते हैं. British Medical General (BMJ) के रिसर्च के मुताबिक, इतनी ज्यादा सिगरेट पीने से हमें दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
• फेफड़ों का कैंसर
• हार्ट की बीमारियां
• स्ट्रोक
• फेफड़ों की बीमारी
• कई तरह आंखों की परेशानी
• इम्यून सिस्टम का कमजोर होना
• साँस लेने में तकलीफ
अगर आपको सिगरेट पीने की लत है तो आपको कैसे भी इस आदत को कम से कम करने के बारे में सोचना चाहिए। अब जिस समय आपको सिगरेट की तलब लगे उस समय आप अपना सबसे फेवरेट फूड खा लें.
अपनी सिगरेट की इस लत को छोड़ने के लिए विल-पावर यानी कि इच्छाशक्ति का मजबूत होना बेहद जरूरी है. ऐसे में जब भी आपका सिगरेट पीने का मन करें, आप लंबी साँस भरकर पानी पी लें. इससे आपका ध्यान भटक जाएगा।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और आम जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
