नई दिल्ली। देश की राजधानी दिल्ली में शीत लहर से सब का बुरा हाल है. बता दें , दिल्ली के निवासियों को आने वाले सप्ताह के लिए कुछ खास चेतावनी दी जा रही है।जानकारी के मुताबिक , फिर से दिल्ली का तापमान 3-5 डिग्री सेल्सियस तक गिरने की संभावना जताई जा रही है।
सरकारी रिकॉर्ड के अनुसार 23 साल में यह तीसरी सबसे खतरनाक शीत लहर दर्ज की गई है। शहर में न्यूनतम तापमान 1.9 डिग्री सेल्सियस तक गिरावटआई है। राजधानी में कोहरे की मोटी चादर हर जगह छाई हुई है। हेल्थ स्पेशलिस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक जब से दिल्ली में शीत लहर और सर्दी का प्रकोप बढ़ा है , तब से ही शहर के आसपास के जगह में दिल के दौरे, हाई ब्लड प्रेशर और ब्रेन स्ट्रोक के कई मामले सामने आ रहे है।
ब्रेन स्ट्रोक तब होता है जब आपके ब्रेन में ठीक से ब्लड नहीं पहुंच रहा होता है। बता दें , जिसके कारण आपका ब्रेन क्षतिग्रस्त भी हो जाता है। यह सर्दियों के दौरान आम हो गया है क्योंकि ये अत्यधिक ठंड ब्लड सर्कुलेशन को काफी इफेक्ट करती है। जिससे की मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम होने लगता है। ब्रेन स्ट्रोक के शुरुआती चेतावनी लक्षण हैं शरीर के अंगों या चेहरे में सुन्नता एक दम से छा जाती है। इसके अलावा बात करने और हिलने-डुलने में समस्या होने लगती है,अचानक चक्कर आना,मांसपेशियों में अकड़न और शरीर के एक तरफ अचानक दर्द भी होने लगती है। इसके साथ ही आपको धुंधली या दोहरी दृष्टि के साथ-साथ आपको बोलने में भी दिक्कत हो सकती है।
बता दें, इस सर्दी में, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप ब्रेन स्ट्रोक से खुद को बचा सकते है। जानकारी के लिए बता दें , डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप बाहर जाते समय कई लेयर पहनें और जितना हो सके घर के अंदर ही रहे। ऐसे खराब मौसम में एक अच्छा डाइट लेने की भी काफी जरूरत है। इस से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा और साथ ही शराब कम पिए। इन सब के अलावा सर्दी में रेगुलर एक्सरसाइज करें और शरीर का वजन ज्यादा बढ़ने बिलकुल न दे।
इसके साथ ही अपने कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर का रेगुलर चेकअप करवाते रहे।
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