नई दिल्ली: घर केवल रहने की जगह ही नहीं, बल्कि हमारे स्वास्थ्य का भी अहम केंद्र होता है। यदि घर की साफ-सफाई और रख-रखाव में लापरवाही बरती जाए, तो यह बीमारियों का ठिकाना बन सकता है। कई बार हमारी कुछ आम लेकिन गलत आदतें घर के वातावरण को दूषित कर देती हैं, जिससे बैक्टीरिया, वायरस और अन्य रोगजनक तत्व पनपने लगते हैं। आइए जानते हैं वे 5 आदतें जो आपके घर को बीमारियों का अड्डा बना सकती हैं और जिन पर तुरंत ध्यान देना जरूरी है।

1. गंदे बिस्तर और तकिए के कवर का उपयोग

हममें से कई लोग महीनों तक बिस्तर की चादर और तकिए के कवर नहीं बदलते। यह आदत बेहद खतरनाक हो सकती है क्योंकि बिस्तर पर धूल, डेड स्किन सेल्स और बैक्टीरिया जमा होते रहते हैं, जिससे स्किन एलर्जी, सांस की दिक्कतें और फंगल इंफेक्शन हो सकते हैं। हर हफ्ते चादर और तकिए के कवर को बदलें। गद्दों और तकियों को समय-समय पर धूप में रखें ताकि नमी और बैक्टीरिया न पनपें। बेडशीट धोने के लिए गर्म पानी और एंटी-बैक्टीरियल डिटर्जेंट का उपयोग करें।

2. किचन की सफाई में लापरवाही

किचन में गंदगी और नमी का ज्यादा होना खतरनाक बैक्टीरिया जैसे साल्मोनेला और ई. कोलाई को जन्म देता है, जो फूड पॉइजनिंग और पेट से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। हर दिन किचन स्लैब को एंटी-बैक्टीरियल क्लीनर से साफ करें। इस्तेमाल किए गए स्पंज और कपड़ों को समय-समय पर बदलें, क्योंकि इनमें बैक्टीरिया पनपते हैं। जूठे बर्तन रातभर न छोड़ें, तुरंत धो लें। फ्रिज को हर 10-15 दिनों में साफ करें ताकि बैक्टीरिया न बढ़ें।

3. घर में जमी हुई धूल और गंदगी

अगर घर में नियमित रूप से सफाई नहीं होती, तो धूल, मिट्टी और अन्य प्रदूषक तत्व जमा हो जाते हैं। इससे अस्थमा, एलर्जी, सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। हर दिन झाड़ू-पोंछा करें और वीकली डीप क्लीनिंग करें। पर्दे, कालीन और सोफे की सफाई कम से कम हर महीने करें। अगर कोई घर में पालतू जानवर है, तो उनकी साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।

4. गीले तौलिये और कपड़ों को अंदर सुखाना

बाथरूम या कमरे में गीले तौलिये और कपड़े सुखाने से नमी बढ़ती है, जिससे फंगस और बैक्टीरिया जल्दी पनपते हैं। इससे स्किन इंफेक्शन, सर्दी-जुकाम और फेफड़ों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। गीले तौलिये को धूप में सुखाएं या अच्छी वेंटिलेशन वाली जगह पर फैलाएं। वॉशिंग मशीन के अंदर कपड़े लंबे समय तक न छोड़ें। बाथरूम को सूखा और साफ रखें ताकि फंगस न पनपे।

5. घर में गंदा पानी और सीलन

अगर घर में लीकेज, सीलन या गंदे पानी की समस्या बनी रहती है, तो यह मच्छरों, बैक्टीरिया और फंगस को जन्म दे सकता है। इससे डेंगू, मलेरिया और अन्य जलजनित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। पाइप और नल की लीक को तुरंत ठीक कराएं। कूलर, गमले और पानी की टंकियों को नियमित रूप से साफ करें। अगर घर में सीलन है, तो उसकी मरम्मत कराएं और कमरों में पर्याप्त वेंटिलेशन रखें।

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