नई दिल्ली: मशहूर बॉलीवुड एक्ट्रेस अनन्या पांडे ने कुछ समय पहले अपनी एक बीमारी का जिक्र किया था, जिससे वह जूझ रही हैं. एक्ट्रेस सान्या मल्होत्रा ने भी इसी सिंड्रोम के बारे में बताया था, जिसका सामना वह फिल्म ‘दंगल’ के बाद कर रही थी. अनन्या ने अपने सोशल मीडिया पर बताया था कि वह इम्पोस्टर सिंड्रोम नाम की बीमारी से पीड़ित हैं. आइए आगे जानते हैं एक्ट्रेस ने इस बीमारी के बारे में क्या बताया.
इस बीमारी को लेकर एक्ट्रेस ने खुलासा किया कि जब वह खुद को किसी पोस्टर में या अपनी तस्वीरों के बीच देखती हैं तो उन्हें यकीन ही नहीं होता कि वह वही शख्स हैं जो तस्वीरों में नजर आ रही हैं. इसके साथ ही अनन्या ने कहा कि कभी-कभी उन्हें लगता है कि उनका नाम भी उनका अपना नहीं है और जब कोई उनका नाम लेता है तो वह किसी तीसरे शख्स की तरफ देखने लगती हैं. आइए आपको बताते हैं कि ये सिंड्रोम क्या है और इसका असर क्या होता है.
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इम्पोस्टर सिंड्रोम एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अपनी सफलता या क्षमताओं पर संदेह होने लगता है. इस स्थिति में व्यक्ति अपने प्रयासों को वास्तविक नहीं मानता और यह मानता है कि उसकी सफलता उसकी मेहनत के कारण नहीं बल्कि किसी अन्य कारण से है. इसे ‘सफलता का धोखा’ भी कहा जाता है. ऐसे लोग हमेशा खुद को दूसरों से कमतर और असफल मानते हैं और कभी भी अपनी सफलता का पूरा श्रेय नहीं ले पाते हैं. यह मानसिक स्थिति न केवल व्यक्ति की मानसिक स्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि उनके रिश्तों पर भी असर डाल सकती है. वे हमेशा खुद को दूसरों से कमतर समझते हैं और खुद पर संदेह करते हैं.
किसी की क्षमताओं पर भरोसा न होना, प्रशंसा मिलने पर असहज महसूस करना, यह सोचना कि दूसरे मुझसे ज्यादा जानते हैं, किसी के प्रदर्शन की तुलना दूसरों से करना, और विफलता और आत्म-चर्चा का डर.
अगर आप इंपोस्टर सिंड्रोम से जूझ रहे हैं तो कुछ उपाय हैं जिनकी मदद से आप इससे बच सकते हैं और मानसिक रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं. अगर आप इस स्थिति से जूझ रहे हैं तो सबसे पहले दोस्तों या परिवार की मदद लें. उनके साथ अपने विचार साझा करें. साथ ही खुद को सकारात्मक रूप से देखें और अपनी सफलताओं को स्वीकार करें. हर किसी की यात्रा अलग होती है. इसलिए किसी से तुलना करने की बजाय अपनी सफलता और सफलता पर ध्यान दें. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपकी सफलता की सराहना करते हैं और आपकी मदद करने को तैयार हैं. इस बीमारी से निपटने के लिए सबसे जरूरी है खुद को समझना और भरोसा रखना. अनन्या पांडे ने भी इस बीमारी का सामना करते हुए इसे स्वीकार किया और फैन्स को मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का संदेश दिया.
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