नई दिल्ली: टीवी की फेमस एक्टर हिना खान का मानना है कि गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करना बेहद जरुरी है, इस एक्सरसाइज से न केवल शांति बढ़ती है बल्कि इससे ज्यादा वजन उठाने की क्षमता भी बढ़ती है। हिना खान ने इंस्टाग्राम(Hina Khan) स्टोरीज के जरिए अपने हालिया वर्कआउट सेशन के कुछ वीडियो शेयर किए।
जानकारी दे दें कि वीडियो में हिना ने नियॉन ग्रीन कलर की टी शर्ट और ग्रे टाइट्स पहनी है और बालों का पोनीटेल बनाया हुआ है। इसके साथ ही वह गहरी सांसें लेते हुए वजन उठा रही हैं। वीडियो के कैपशन में लिखा है कि गहरी सांस न लेने की आदत बनाने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिसके चलते आपको चक्कर(Hina Khan) आना, उल्टी या यहां तक कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है।
इस दौरान हिना ने कहा कि एक्सरसाइज करते समय गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करें। क्योंकि गहरी सांसें आपके ब्लड प्रेशर को कम कर सकती हैं। आपको रिलैक्स करेगी, आपको शांत रखेगी और सभी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती हैं। इसके साथ ही यह आपको ज्यादा वजन उठाने की क्षमता भी देती है। हिना खान ने आगे कहा कि वेट ट्रेनिंग सिर्फ अच्छे फॉर्म के बारे में नहीं है बल्कि गहरी सांस लेना और सही तरीके से सांस लेना भी उतना ही महत्वपूर्ण होता है और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के दौरान अपनी सांसों(Hina Khan) पर ध्यान देना वास्तव में आपके लिए काम कर सकता है।
