Alcohol Bad Combination: शराब पीना सेहत को काफी हद तक नुकसान पहुंचाता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप कभी-कभार बहुत कम मात्रा में शराब या वाइन पीते हैं तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं है। आजकल लोगों की बदलती लाइफ़स्टाइल ने शराब को उनके लिए ज़रूरी बना दिया है। युवाओं में शराब या वाइन पीने का चलन बहुत तेज़ी से बढ़ रहा है। शराब पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन फिर भी कभी-कभार पीना आपको परेशानी में नहीं डालता, लेकिन उससे पहले आपको कुछ ख़ास बातों का ध्यान रखना होगा। कई लोग शराब पीने से पहले या बाद में कुछ ऐसी चीज़ें खा लेते हैं, जो उनके लिए जानलेवा साबित हो सकती हैं। लेख की मदद से आप जान सकते हैं, वो कौन सी चीज़ें हैं जिन्हें शराब पीने से पहले नहीं खाना चाहिए।
शराब का सेवन करने से डिहाइड्रेशन होता है। कैफीन की तरह ही शराब पीने से भी शरीर में पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है। अगर आप पॉपकॉर्न, चिप्स और नट्स जैसी नमकीन चीज़ें खाते हैं, तो इससे आपकी प्यास बढ़ेगी और आप ज़्यादा शराब भी पी सकते हैं। इसलिए शराब के साथ नमकीन खाद्य पदार्थ न खाएं। शराब पीने से पहले ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनसे डिहाइड्रेशन न हो जैसे खीरा, तरबूज, संतरा, खरबूजा आदि।
अगर आप शराब पीने से पहले मसालेदार खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो इससे मोटापा बढ़ेगा। शराब पीने से आपके भोजन और पाचन रस को वहां पहुंचाने वाली मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, जहां उन्हें होना चाहिए। शराब पीने से पहले मसालेदार खाद्य पदार्थ खाने से एसिड रिफ्लक्स और हीटबर्न की समस्या होती है।
शराब पीने से पहले हरी पत्तेदार सलाद खाने से बचें, यह बहुत हानिकारक है। शराब पीते समय पत्तेदार सब्जियों का सलाद खाना उतना ही हानिकारक है जितना खाली पेट शराब पीना। सब्जियां शरीर से जल्दी बाहर निकल जाती हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप चिकन, नट्स या टूना जैसे प्रोटीन वाले सलाद खाएं। प्रोटीन आसानी से पचते नहीं हैं, इसलिए यह आपके खून में शराब का असर ज्यादा नहीं होने देंगे।
शराब पीने से पहले या शराब के साथ भी ऑयली स्नैक्स न खाएं। शराब के साथ ऑयली स्नैक्स खाने से एसिडिटी होती है। शराब पीते समय लोगों को चिप्स खाने की आदत होती है क्योंकि ये आसानी से मिल जाते हैं लेकिन शराब के साथ चिप्स खाने से प्यास बढ़ सकती है. इसी वजह से लोग शराब का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं लेकिन ये सेहत के लिए खतरा है. पानी की कमी का ये एक बड़ा कारण है.
शराब पीते समय कई लोगों को मूंगफली और काजू खाना पसंद होता है. लेकिन शराब के साथ ये दोनों चीजें न खाएं, दोनों में ही कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है जो शरीर के लिए अच्छा नहीं होता. इससे व्यक्ति की भूख भी कम हो जाती है।
Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इन खबर इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।
