नई दिल्ली। हार्टबर्न यानी सीने में जलन की समस्या होना काफी सामान्य है. इस समस्या की वजह गलत और मसालेदार खान पान हो सकता है.साथ ही खाने का गलत तरीका और लाइफ़स्टाइल भी इसके कारण हो सकते हैं. इस परेशानी से जूझ रहे व्यक्ति को बेचैनी, जलन और पेट में फुला हुआ सा फील होता है. यदि आप भी इस तरह की समस्या से परेशान है तो इसके लिए कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं. जानें ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जिनकी सहायता से आप यह समस्या दूर कर सकते हैं.
बता दें कि हार्टबर्न या सीने में जलन की समस्या होने पर आप अदरक का यूज़ कर सकते हैं. इसमें एंटी- वायरल, एंटी- इंफ्लेमेटरी और एंटी- ऑक्सीडेंट गुण होते है जो इससे छुटकारा दिला सकते हैं. वहीं, ऐसा होने पर अपने मुंह में थोड़ा अदरक का टुकड़ा रख लें और कुछ देर तक चबाएं. यह काफी असर करेगा.
गौरतलब है कि सीने में जलन की समस्या को सौंफ से भी कम किया जा सकता है. सौंफ का नियमित रूप से सेवन करें. आप सौंफ की चाय या इसको दूध में मिला कर भी पी सकते हैं.
अगर बात करें दूध की तो ठंडा दूध जीने में जलन को कम करने के लिए काफी मददगार हो सकता है.आप दूध में शहद या मेपल सिरप मिक्स कर लें. ऐसे नियमित रूप से करने से हार्टबर्न की समस्या कम होगी.
आपके सीने में जलन की समस्या को कम करने के लिए एलोवेरा जूस काफी मददगार साबित हो सकता है. इससे खट्टी डकार, पेट फूलना और अपच की समस्या दूर होगी.
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