Ayurvedic Spices: बॉडी डिटॉक्स का मतलब है शरीर में जमा अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना। यह शरीर के प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम को सपोर्ट करने की एक प्रक्रिया है। डिटॉक्सिफिकेशन शरीर के अंगों जैसे किडनी, लिवर, पाचन तंत्र, त्वचा और फेफड़ों के ज़रिए होता है।
इन मसालों से शरीर होगा डिटॉक्स
आयुर्वेद में ऐसे कई मसाले पाए जाते हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से साफ करते हैं। इन मसालों के सेवन से न केवल शरीर डिटॉक्स होता है बल्कि मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है, वजन नियंत्रित रहता है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है। तो आइए जानते हैं वो मसाले कौन से हैं?
त्रिफला
त्रिफला शरीर को डिटॉक्स करने में फायदेमंद होता है। यह शरीर को उन चीजों से मुक्त करने में मदद करता है जिनकी उसे जरूरत नहीं होती। साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। आप इसे पाउडर या टैबलेट के रूप में ले सकते हैं।
हल्दी
हल्दी शरीर को डिटॉक्स करने में अहम भूमिका निभाती है। इसका सक्रिय यौगिक, करक्यूमिन, लिवर की कार्यप्रणाली में मदद करता है, सूजन को नियंत्रण में रखता है। यह पाचन में सुधार करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को धीरे-धीरे बाहर निकालने में भी मदद करता है।
धनिया के बीज
धनिया के बीजों में सफाई करने के गुण होते हैं। वे शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करते हैं और किडनी के कामकाज को संतुलित और स्वस्थ रखते हैं। ये बीज पाचन को शांत करने और स्वाभाविक रूप से सूजन को कम करने के लिए भी जाने जाते हैं। बस कुछ बीजों को पानी में उबालें, छान लें और पूरे दिन पानी को घूंट-घूंट करके पिएँ। इसका स्वाद मिट्टी जैसा होता है और यह आपके सिस्टम पर हल्का असर करता है, जिससे आपका पेट कुछ ही समय में हल्का हो जाता है।
जीरा
जीरा एक ऐसी चीज है जो आपको हर भारतीय रसोई में मिल जाएगी। यह पाचन को बढ़ावा देता है, सूजन को कम करने में मदद करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करता है। डिटॉक्स चाय के लिए कुछ बीजों को गर्म पानी में भिगोएँ या थोड़े अतिरिक्त स्वाद और बड़े लाभों के लिए उन्हें अपने भोजन पर छिड़कें। जीरा जानता है कि चीजों को कैसे चालू रखना है।
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