नई दिल्ली। आधुनिक लाइफस्टाइल में हाई ब्लड प्रेशर काफी मामूली परेशानी बन गई है. हाई ब्लड प्रेशर होने पर मरीजों को अपने लाइफस्टाइल और खानपान में सुधार और बदलाव की बहुत ज़रूरत है. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे है तो इसके लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है जिससे ब्लड प्रेशर के कारण होने वाली परेशनियां जैसे हार्ट अटैक, स्ट्रोक, दिल की बीमारी, डिमेंशिया, किडनी इत्यादि का खतरा कम हो सके.
अगर हम एक्स्पर्ट की मानें तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने के लिए आपको भरपूर पानी पीने की ज़रूरत है. दरअसल, पानी पीने से आपका ब्लड डिटॉक्सिफाई होता है, जो बॉडी में मौजूद अतिरिक्त सोडियम के लेवल को कम कर सकता है. मालूम हो कि सोडियम हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को बढ़ाती है. ऐसे में अगर बॉडी में सोडियम का लेवल कम हो जाए तो हाई ब्लड प्रेशर को बहुत हद तक कम किया जा सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए क्रैनबेरी जूस पिए. इसमें मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है. साथ ही इसमें सूजन से लड़ने की ताकत होती है, जिससे दिल से सम्भंधित समस्याएं दूर हो सकती है. अगर आप ब्लड प्रेशर को कम करना चाहते है तो नियमित रूप से इस जूस को पिए.
इस बात का ध्यान ज़रूर रखे कि हाई ब्लड प्रेशर बहुत ही आम समस्या बन चुकी है. इसके कारण कई लोगों में गंभीर परेशानी हो सकती है इसलिए अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण दिखे तो ऐसे में जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करे.
