नई दिल्ली। सर्दियों में आलस के कारण हम अपनी सेहत को लेकर लापरवाह हो जाते हैं। सर्दियों में हम जिस तरह की लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं, उससे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने और बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, सर्दियों में कई ऐसे खाने की चीजें मौजूदा हैं, जो इन समस्याओं को कम कर सकती हैं।
सर्दियों में शारीरिक गतिविधियां कम होने और धमनियों के सिकुड़ने से ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। खास तौर पर वे लोग जो ज्यादा तनाव लेते हैं या जिनका लाइफ स्टाइल पैटर्न गड़बड़ है। उन्हें दूसरों के मुकाबले बीपी की समस्या ज्यादा होती है। ऐसे में अपनी डाइट में कुछ प्राकृतिक चीजों को जरूर शामिल करें।
अदरक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद और प्राकृतिक आहार है। अदरक खाने से न सिर्फ ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, बल्कि इससे कई अन्य बीमारियां भी दूर हो सकती हैं। सर्दियों में अदरक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक अदरक बीपी को सामान्य रखने में मदद करता है।
अदरक खाने से रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है और शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। ये सभी तत्व बीपी के मरीजों के लिए फायदेमंद है। सर्दियों के दिनों में अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन को कम करने में कारगर होते हैं। अदरक खाने से शरीर डिटॉक्स होता है। अगर जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द है तो अदरक का सेवन फायदेमंद माना जाता है। अदरक सर्दी-खांसी का कारगर इलाज है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो इसके लिए भी अदरक फायदेमंद माना जाता है।
ये भी पढ़ें – इस मकर संक्रांति पर बन रहा है दुर्लभ संयोग, जानें शुभ मुहूर्त, पूजा विधि और इसका विशेष महत्त्व
