नई दिल्ली। अपना जीवन जीने का अंदाज पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है क्योंकि सेहत और स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने के लिए सही भोजन को चुनना बहुत आवश्यक है. यदि आपका भोजन सही है तो आप आज के समय में भी काफी उम्र तक जी सकते है. आज के समय में औसत जीवन आयु 60-70 साल के बीच रह गई है. जानें किन फूड्स को खाने से लाइफ बढ़ती है.
बता दें कि बॉडी के सभी अंगों के लिए सभी भोजन नही होते हैं. जी बिल्कुल, यह आपको अटपटा लग सकता है लेकिन ऐसा ही है. इसलिए जब आप फैट युक्त भोजन का ज्यादा सेवन करते है तो मोटापा सबसे ज्यादा पेट पर ही नजर आता है.
हमें लंबा जीवन जीने के लिए ऐसे भोजन की जरुरत होती है जो पूरे बॉडी पर एक समान वर्क करे. बॉडी के हर अंग को पर्याप्त पोषण दें.
• ड्राई फ़्रूट्स
• ताजी सब्जियां
• साबुत अनाज
• ताजे फल
• शुद्ध देसी घी
• कॉर्न बटर
• पीनट बटर
• नॉन- ट्रॉपिकल वेजिटेबल ओईल जैसे जैतून और सूरजमुखी का तेल
• डेयरी प्रॉडक्ट्स कम फैट युक्त जैसे दूध, दही, मछलियां, छाछ
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें,इन खबर इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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