नई दिल्ली। आंवला एक प्राकर्तिक टॉनिक की तरह है. यह ओवर ऑल हेल्थ पर काम करता है. आंवला सिर्फ़ आंखों और बालों के लिए ही नही बल्कि और भी चीजों के लिए अच्छा होता है. आइए जानते है आंवला एक सूपरफ़ूड क्यों है-
आंवला एक सूपरफ़ूड है यानी ऐसा खाने का पधार्थ है जिसमें पोषक तत्व बहुत अधिक हो और कैलरी और फ़ैट ना के बराबर. हमारे दिमाग़ में आंवला खाने से सबसे पहली बात यही आती है कि यह विटामिन- सी से भरपूर है. लेकिन इसके साथ कुछ ज़रूरी बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है-
•विटामिन-सी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला सबसे प्रभावी विटामिन है. इसकी कमी को पूरा करने के लिए हम संतरा , नींबू, मौसमी और अनार जैसे फलों के सेवन पर अधिक ध्यान देते है. लेकिन हम आपको बता दे कि इस मामले में आंवला, इन सभी फलों पर भारी है इनसे बहुत बेहतर है.
• एक आंवले में एक संतरे के मुक़ाबले 8 गुना ज़्यादा विटामिन-सी पाया जाता है. अनार की तुलना से 17 गुना ज़्यादा विटामिन -सी होता है. यह कैलोरी फ़्री होता है.
• आंवला डायबिटीज की मात्रा को नोर्मल रखने में मदद करता है.
• आंवले को नियमित रूप से खाने से ये पेट सम्भंधित रोगों को दूर रखता है.
• आंवला शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में और ऐनीमिया से छुटकारा पाने में भी मदद करता है.
• आंवला खाने से सीने में जलन की परेशानी भी ख़त्म होती है.
• आंवला आँखो को स्वस्थ रखने और कम दृष्टि से बचाने में लाभकारी होता है.
• आंवला बालों को मज़बूत और लम्बा करने में भी मदद करता है.
अच्छे लम्बे बालों के लिए- बालों के लिए आंवला बहुत अच्छा होता है . आप अपने बाल तेज़ी से लम्बा करना चाहते है तो रोज़ाना एक से दो आँवलो का सेवन करें. यह इसी तरह सफ़ेद बालों को और बढ़ने से रोकेगा. आप आंवले का मुरब्बा भी खा सकते है. आंवला का रोज़ाना सेवन करने से बालों की जड़ों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है इसलिए बाल मज़बूत और लम्बे होते हैं.
रक्षाबंधन: बहनों को गोल गप्पे खिलाते दिखे अक्षय, वीडियो हुआ वायरल
