नई दिल्ली। कई चीजें खाने की ऐसी है कि उनका सेवन सही समय पर किया जाए तो बहुत लाभ होता है. और यदि उनका सेवन सही समय और तरीके से ना हो तो फ़ायदों की जगह नुकसान भी मिल सकते है. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं जिनका खाली पेट सेवन करने से सही लाभ मिलते है और जिनका खाली पेट ही सेवन करना चाहिए.
शहद में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और एंजाइमो पेट को साफ करने में मदद करते है. यदि आप रोजाना सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीते है तो टॉक्सिन को बाहर निकालने में हेल्प मिलती है. यह मेटाबोलिस्म को भी तेज करता है.
तरबूज और पपीता खाली पेट के लिए सुपरफूड है. इनसे पेट साफ होता है. यह शुगर क्रेविंग को भी रोकने में सहायता करता है. पपीता खाने से बॉडी के टॉक्सिन भी बाहर निकलते है. और तरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो दिल और आंखों के लिए बेहतर होता है.
मेवे सुबह खाने से पाचन तो अच्छा होगा ही साथ ही पेट के पीएच लेवल को भी सामान्य रखने में सहायता करता है.
यदि आप कम कैलोरी के साथ पोषण चाहते है तो दलिया ब्रेकफास्ट आपके लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है. इससे आपके बॉडी के टॉक्सिन को निकालता है और आंतों को हेल्दी बनाने में मदद करता है.
सुबह सुबह एनर्जी बूस्ट के लिए आप खजूर का सेवन करें. इसके साथ ही विटामिन और फाइबर के लिए आप सेब, केला और पपीता जैसे फलों का सुबह खाली पेट सेवन करें
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इन खबर इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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