मुंबई। वज़न घटाने के लिए यूं तो बहुत से तरीक़े है जैसे कि एक्सरसाइज़ और डाइट लेकिन इनके साथ ही आपको बहुत सी फ़िट्नेस टिप्स को भी ध्यान में रखना चाहिए. उन टिप्स में से एक ज़रूरी बात ये है गर्म पानी पीना. जीं हां, गर्म पानी को अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए. इसे पीने से वजन बहुत तेज़ी से कम होता है. कुछ भी मीठा और ऑयली खाने के बाद तुरंत गर्म पानी जरूर पिएं तो खाने का असर शरीर को नही लगता और आसानी से पच जाता है. तो ऐसे में आप इसका नियम बना लें और कुछ मीठा या ऑयली खाने के 10-15 मिनट बाद एक गिलास गर्म पानी पी लें. इसे आप रात में सोने से पहले और सुबह जागने के बाद भी पिये तो वज़न कम होगा. आइये जानते है गर्म पानी पीने के और भी फ़ायदे-
• रोज़ाना गर्म पानी पीने से बॉडी डीटॉक्स
होती है.
• गर्म पानी पीने से पाचन शक्ति में मदद मिलती है.
• गर्म पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है.
• शरीर में जमा फैट ब्रेक डाउन होने लगता है.
• अगर आपको भूख कम लगती है तो खाने से आधा घंटे पहले 1 गिलास गर्म पानी जरूर पिएं.
• गर्म पानी पीने से डाईजेशन मज़बूत बनता है.
• रात को गर्म पानी पीने से अपच की समस्या दूर हो जाती है.
• रोजाना गर्म पानी पीने से गला स्वस्थ रहता है और सर्दी-जुखाम की समस्या नहीं होती है.
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