नई दिल्ली। भारत में ज़्यादातर लोग रात में दूध ज़रूर पीकर ही सोते है तो वहीं दूध पीना कुछ लोगों को पसंद नहीं होता है. दूध में भरपूर पोषक तत्व होते है. दूध में कैल्शियम, विटामिन- डी, विटामिन-बी और प्रोटीन भी पाया जाता है. हर रोज़ हमें कम से कम 1 गिलास दूध ज़रूर पीना चाहिए. इससे हड्डियां मज़बूत होती है. दिमाग़ और शरीर को स्वस्थ और मज़बूत बनाने के लिए दूध लाभकारी होता है. आज हम आपको 3 ऐसी चीज़ बताएंगे जिसे मिलाकर पीने से दूध की पौष्टिकता और बढ़ जाएगी और आपकी इम्यूनिटी भी स्ट्रोंग होगी व बीमारियां दूर हो जाएंगी.
1. बादाम दूध- बादाम को मिला कर पीने से शरीर में ज़्यादा पोषण मिलता है. इस दूध को बनाने के लिए आप 1 गिलास दूध लें. उसमें 5-6 बादाम को पीस लें या छोटे टुकड़े कर लें. और फिर दूध में डाल दें. दूध को अच्छी तरह से उबाल कर इसमें आवश्यकतानुसार चीनी डाल लें और फिर इस बादाम वाले दूध को पियें.
2. गोल्डन मिल्क- इसका मतलब है हल्दी वाला दूध. हल्दी में ऐसे गुण होते है जो शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं. इसे बनाने के लिए आप 1 गिलास दूध उबालने के लिए रखें और उसमें 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिला दें. दूध उबल जाने के बाद इसे गुनगुना करके पियें.
3.दालचीनी दूध- यह दूध इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. इससे डाइबीटीज़ की बीमारी भी कंट्रोल में रहती है. हर रोज़ दालचीनी दूध ज़रूर पीना चाहिए. इसे बनाने के लिए 1 गिलास दूध उबालने के लिए रखें और उसमें 2-3 स्टिक दालचीनी की डाल दें. और इसे अच्छी तरह उबालने के बाद जब यह गुनगुना हो जाए तब इसे पियें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की इन खबर पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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