नई दिल्ली: बढ़ती उम्र के साथ खून की कमी यानी हीमोग्लोबिन की कमी एक आम समस्या बनती जा रही है। खासतौर पर महिलाओं में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है। सही समय पर ध्यान न देने से यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है और कई बीमारियों को न्योता दे सकती है। ऐसे में खजूर एक ऐसा सुपरफूड है, जो आपके शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है।
खजूर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यह न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि हड्डियों और कोशिकाओं को डैमेज होने से भी बचाता है। सर्दियों में खजूर का सेवन शरीर को गर्माहट देने के साथ ही इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। खजूर में मौजूद आयरन खून की कमी को दूर करने में अहम भूमिका निभाता है। जिन लोगों को हीमोग्लोबिन की कमी की शिकायत होती है, उनके लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है। इसे डाइट में शामिल करने से खून की कमी धीरे-धीरे पूरी हो जाती है।
डॉक्टर और बड़े-बुजुर्ग भी नियमित रूप से खजूर खाने की सलाह देते हैं। इसे किसी भी समय खाया जा सकता है और यह हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है।
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