नई दिल्ली। ऑफ सीजन पर सेब 200 रुपये से 300 रुपये किलो मिलते है लेकिन अगले एक महीने तक के लिए मार्केट से सेब भरे रहेंगे. सितंबर और मिड अक्टूबर तक एप्पल का सीजन रहता है और यह आपको सस्ते में खरीदने पर 60 से 70 रूपये किलो भी मिल जाएंगे. यदि आप भी इस गुणकारी फल के फायदे उठाना चाहते हैं तो सेब की ये रेसिपी अपनी डाइट से जरुर शामिल कर लें.
इस सीजन में सबसे पहले तो हर दिन बच्चों की डाइट में सेब को शामिल करें. कई बार छोटे बच्चे फल खाना पसंद नही करते और एक सेब भी नही खा पाते लेकिन 1-2 सेब की प्यूरी वो आराम से खा सकते हैं. सेब प्युरी को बनाने के लिए आप 1 से 2 सेब को छीलकर बड़े- बड़े टुकड़ों में काट लें और आधा कप पानी डालकर बिल्कुल हल्का स्टीम करें और मिक्सर में पीस दें. इसमें स्वाद के लिए आप थोड़ी चीनी मिला सकते हैं और बच्चों को थोड़ा नमक वाला पसंद है तो एक चुटकी नमक और चाट मसाला डाल सकते हैं.
रोजाना आप खुद एक सेब खाने की आदत जरुर डालें और जब तक सीजन है एप्पल प्यूरी को एंजॉय करें.यह बनाने में बेहद आसान है और भरपूर नूट्रिशन है.
बिहार में अपना CM चाहती है भाजपा, नीतीश कैसे करेंगे सियासी भूचाल का सामना
