नई दिल्ली: किडनी हमारे शरीर के बहुमूल्य अंगों में से एक है, किडनी जब तक स्वास्थ रहेगी तब तक हम भी स्वस्थ रहेंगे. क्योंकि किडनी के फेल होने का मतलब जीवन अंत है, हमारी कुछ ऐसी आदतें होती हैं जिसके कारण किडनी फेल होने का खतरा ज्यादा होता है. आइए हम जानते है कि कैसे किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं.
कुछ ऐसी आदतें जिससे डायबिटीज, हार्ट डिजीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या उत्पन्न करती है. जिसके चलते किडनी को बड़ा नुकसान होता है. मानव शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ रहने के लिए दोनों किडनियों का स्वस्थ रहना जरूरी है. हालांकि एक किडनी खराब होने के बावजूद भी बहुत से लोग लंबे समय तक एक किडनी के सहारे जीवन यापन कर लेते हैं।
व्यायाम या एक्टिव न रहना
किसी भी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करना अति आवश्यक है. अगर व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं तो कम से कम एक्टिव तो रह सकते है. अगर निष्क्रिय रहते है तो इसका असर शरीर के अन्य अंगों के साथ किडनी पर भी पड़ता है. लाइफ में एक्टिव नहीं रहने पर शरीर में विषाक्त पदार्थ बनने लगते हैं जिससे किडनी की उन्हें बाहर निकालने की क्षमता कम होने लगती है. इसलिए सलाह दी जाती है कि नियमित तौर पर व्यायाम करें।
कुछ भी खा लेना
लाइफ में खान-पान पर ध्यान न रखना और किसी भी समय कुछ भी खा लेना किडनी रोग का मरीज बना सकता है. अगर आप हेल्दी डाइट नहीं शामिल कर पा रहे है तो समझ लीजिए आप जल्द बीमार पर सकते है. स्वस्थ खानपान सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करता है. स्वस्थ रहने के लिए नियमित तौर पर पानी पीते रहना चाहिए. एक स्वस्थ व्यक्ति को कम से कम 8-10 गिलास पानी हर रोज पीना चाहिए.