International Yoga Day 2025: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 के मौके पर योग के चमत्कारिक असर को लेकर एक दिलचस्प और असरदार अनुभव सामने आया है। योगा एक्सपर्ट तनु ने बताया है कि उन्होंने लगातार एक महीने तक रोज सुबह मलासन में बैठकर हल्का गर्म पानी पिया और इसके नतीजे ने उनकी सेहत में कई सकारात्मक बदलाव ला दिए। उनका दावा है कि यह आदत न केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है, बल्कि मानसिक और हार्मोनल संतुलन पर भी शानदार असर डालती है। तनु ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर वीडियो शेयर कर बताया कि इस प्रैक्टिस के चलते सबसे पहले उनकी कब्ज की समस्या पूरी तरह खत्म हो गई। मलासन की स्थिति में बैठकर गर्म पानी पीने से आंतों की सफाई बेहतर तरीके से होती है, जिससे बॉवेल मूवमेंट नियमित होता है और पेट हल्का महसूस होता है।
उन्होंने यह भी बताया कि यह आदत महिलाओं के लिए और भी लाभकारी हो सकती है। एक महीने के भीतर ही उनका पीरियड्स साइकल अधिक नियमित हो गया और पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द भी काफी हद तक कम हो गया। इसके अलावा, सुबह-सुबह महसूस होने वाली मिचली की समस्या भी गायब हो गई। तनु के मुताबिक मलासन से हिप्स की मोबिलिटी बढ़ती है, जिससे लंबे समय तक खड़े रहने या बैठे रहने में शरीर असहज नहीं होता। वहीं, गर्म पानी शरीर को भीतर से डिटॉक्स करता है और ऊर्जा का स्तर पूरे दिन बना रहता है। उन्होंने कहा कि अब वह दिनभर ज्यादा एक्टिव और मानसिक रूप से स्थिर महसूस करती हैं।
योग विशेषज्ञों की मानें तो मलासन पेट, कमर और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन अंगों पर दबाव डालता है, जिससे आंतरिक अंग सक्रिय होते हैं। इस आसान-से दिखने वाले आसन का नियमित अभ्यास शरीर को भीतर से शुद्ध करने में मदद करता है। अगर आप दिन की शुरुआत एक असरदार और आसान हेल्थ रूटीन से करना चाहते हैं, तो मलासन में बैठकर गर्म पानी पीना आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। यह आदत न सिर्फ आपकी सेहत को बेहतर बनाएगी, बल्कि पूरे दिन आपको एनर्जेटिक और हेल्दी भी रखेगी।
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