Juice For Gut Health: आंत हमारे शरीर का वो हिस्सा है जो खाने को पचाने और दूसरे अंगों तक पोषक तत्व पहुंचाने का काम करती है। लेकिन अगर आपका खान-पान और लाइफ़स्टाइल खराब है तो आंतों को इस काम में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। धीरे-धीरे हमारी आंतें बीमार होने लगती हैं। पेट में अनचाहा कचरा जमा होने लगता है। जिसका असर हमारे पेट और पूरी सेहत पर पड़ता है। आंतों में कचरा जमा होने लगता है, जिसे समय-समय पर साफ करने की जरूरत होती है। अगर सुबह आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता है तो आंत को साफ करने की जरूरत होती है। इसके लिए आप इस ड्रिंक का इस्तेमाल कर सकते है।
ये ड्रिंक खीरा, नींबू और सब्जा के बीजों से तैयार की जाती है।आंत को साफ और स्वस्थ बनाने के लिए आपको ये ड्रिंक जरूर पीना चाहिए। इसमें खीरा, सब्जा के बीज, नींबू, अदरक और शहद का इस्तेमाल किया जाता है। इसके लिए सब्जा के बीजों को भिगो दें और खीरे को टुकड़ों में काट लें। अब मिक्सर में खीरा, भीगे हुए सब्जा के बीज और अदरक डालकर पीस लें। अब एक गिलास में थोड़ी बर्फ डालें और ऊपर से ये जूस डालें।इसमें थोड़ा नींबू और शहद मिलाकर पी लें।
इस ड्रिंक को पीने से आपका शरीर डिटॉक्स होगा। लगातार 7 दिनों तक इस जूस को पीने से आंतों में जमी गंदगी बाहर निकल जाएगी और साफ हो जाएगी। ये जूस त्वचा में चमक लाता है और वजन कम करने में भी मदद करेगा।
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आंतों को साफ करने के लिए डाइट में फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें। इसके लिए रोजाना ओट्स का सेवन करें। ओट्स पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। रोजाना 1 सेब खाएं, सेब आंतों के स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक का काम करता है। खाने में भीगे हुए बादाम और कुछ बेरीज शामिल करें। फाइबर युक्त खट्टे फलों को रोजाना डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं।
