नई दिल्ली: सर्दी के मौसम में थायराइड की समस्या बढ़(LIFESTYLE) जाती है। महिलाओं में थायराइड की प्रॉब्लम ज्यादा देखी जाती है। वहीं अब किशोरावस्था की बच्चियां भी इसकी चपेट में आने लगी हैं। ऐसे में आयुर्वेद में कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारें मे बताया गया है, जिनके सेवन से थायराइड को कंट्रोल किया जा सकता है।
– धनिये के बीज
धनिये के बीज में विटामिन ए, के,सी और फोलेट काफी ज्यादा मात्रा में होता है। यह थायराइड के मरीजों के लिए धनिये के बीज जबरदस्त माने जाते हैं। यह सूजन को कम कर आराम पहुंचाते(LIFESTYLE) हैं। रोज रात में एक चम्मच धनिये के बीजों को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट पानी पी जाएं।
– नारियल
नारियल सेवन से मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है। जिसका सीधा असर थाइराइड पर देखने को मिलता है। थायराइड के मरीजों के लिए नारियल बेहद लाभकारी होता है।
– आंवला
आंवला थायराइड में काफी मदद करती है। आंवला कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। आंवला में पाया जाने वाला विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ाने का काम करती है, जिस वजह से थायराइड कंट्रोल करने में भी काफी असरदार होता है। यह थायराइड ग्लैंड की सेहत को सुधारने का काम करता है।
– कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में जिंक की मात्रा काफी ज्यादा होती है। ये शरीर में थायराइड हार्मोन के संश्लेषण और संतुलन को बढ़ाता है। यह अन्य विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने का काम करता है। थायराइड के मरीजों को नियमित तौर पर एक चम्मच कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए।
– मोरिंगा
मोरिंगा थायराइड हार्मोन को बैलेंस करने के साथ इसके लेवल में भी सुधार करता है। मोरिंगा की पत्तियों में थायोसाइनेट और पॉलीफेनोल्स मौजूद होता है, जो एंटी थायराइड की तरह काम करता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन ए और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है।
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