नई दिल्ली: अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नमक के पानी से करना शरीर के लिए कई फायदे प्रदान कर सकता है. वहीं नमक पानी का सेवन स्वास्थ्य और कल्याण हलकों में रुचि का विषय बन गया है.
वहीं विशेषज्ञ के मुताबिक जहां सादा पानी जलयोजन के लिए आवश्यक है, वहीं खारा पानी इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति का अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, बहुत अधिक पसीना बहाते हैं या गर्म जलवायु में रहते हैं. हर्बल चाय इस्तेमाल की गई जड़ी-बूटियों के आधार पर विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है, लेकिन वे खारे पानी के समान इलेक्ट्रोलाइट पुनःपूर्ति प्रदान नहीं करती हैं. नमक के पानी को हर्बल चाय के साथ मिलाकर या अलग-अलग समय पर सेवन करने से जलयोजन और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक सर्वांगीण दृष्टिकोण प्रदान किया जा सकता है.
विशेषज्ञ के मुताबिक सुबह नमक वाला पानी पीने से कुछ खास फायदे हो सकते हैं. नमक का पानी सोडियम, पोटेशियम और क्लोराइड जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है, जो जलयोजन, तंत्रिका कार्य और मांसपेशियों के संकुचन के लिए आवश्यक हैं.
1. नमक का पानी पेट में पाचन एंजाइमों और हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता कर सकता है.
2. यह आंतों में मल को नरम करके और नियमितता को बढ़ावा देकर कब्ज को कम करने में भी मदद कर सकता है.
3. नमक पानी की खनिज सामग्री सूजन को कम करके और उपचार को बढ़ावा देकर एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती है.
4. यह त्वचा के पीएच स्तर को हाइड्रेट और संतुलित करके समग्र त्वचा स्वास्थ्य में भी योगदान दे सकता है.
5. नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश को शांत करने और श्वसन पथ में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
6. यह बलगम को साफ करने और एलर्जी और सर्दी के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है.
7. नमक का पानी हल्के मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है, मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में संभावित रूप से सहायता कर सकता है.
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