Stomach Clean Drink: सुबह की शुरुआत अगर ताजगी और ऊर्जा के साथ हो तो दिन का हर पल सुहाना लगता है। लेकिन अगर सुबह पेट साफ न हो तो न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है बल्कि मानसिक शांति भी छिन जाती है। यह समस्या आजकल आम हो गई है और इसके लिए कई लोग दवाइयों या अन्य उपायों का सहारा लेते है। हालांकि एक आसान घरेलू उपाय से इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता है। हम बात कर रहे हैं इसबगोल की. यह एक प्राकृतिक फाइबर युक्त उपाय है, जो नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर पेट साफ करने के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है। आइए जानते हैं, इसबगोल क्या है, यह क्यों खास है और इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका।
इसबगोल से मिलेंगे ढेरों फायदे
इसबगोल एक प्राकृतिक फाइबर है, जो पौधे के बीजों से प्राप्त होता है। इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह शरीर में पानी को सोखकर जेल जैसी परत बना लेता है। इससे मल नरम हो जाता है और आंतों से आसानी से निकल जाता है। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए यह बहुत कारगर और प्राकृतिक उपाय है। इसके अलावा, साइलियम पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। यह वजन घटाने में भी मददगार है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे भूख कम लगती है।
इस तरह करें सेवन
- एक गिलास गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच साइलियम मिलाएं।
- इसे अच्छे से मिलाएं और तुरंत पी लें, क्योंकि यह जल्दी गाढ़ा हो जाता है।
- साइलियम लेने के बाद 1 गिलास सादा पानी पिएं। इससे यह बेहतर तरीके से काम करता है।
- इसे रात को सोने से पहले या सुबह खाली पेट लें। दोनों समय इसका सेवन लाभकारी है।
इसबगोल के मिलते हैं अनगिनत फायदे
- मल त्याग को आसान बनाता है और आंतों को साफ करता है।
- पेट साफ होने से शरीर से जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं।
- फाइबर से भरपूर होने के कारण यह भूख को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
- आंतों में जमी गंदगी को साफ करने से भोजन का पाचन अच्छे से होता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।
Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इन खबर इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।