Summer Drinks To Prevent Heat Stroke: हाल ही में उत्तर प्रदेश के नोएडा के जिला अस्पताल में संभावित हीट स्ट्रोक से मौत का मामला सामने आया है। इमरजेंसी से मिली जानकारी के अनुसार राहगीर उसे होशियारपुर रेड लाइट से लेकर आए थे। युवक बेहोशी की हालत में था। मरीज के शव को पोस्टमार्टम के लिए भेज दिया गया। स्टाफ का कहना है कि रिपोर्ट आने के बाद पता चलेगा कि क्या सच में उसकी मौत हीट स्ट्रोक से हुई है या मामला कुछ अलग है। हीट स्ट्रोक लोगों की हालत बहुत ख़राब कर रही है। इससे बचने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं।
चिलचिलाती धूप और गर्म हवाएं लोगों को बेहाल कर रही हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए हीट वेव से बचना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार हीट वेव के कारण उल्टी, दस्त, डिहाइड्रेशन, कमजोरी और यहां तक कि बेहोशी भी हो सकती है। इसलिए इस मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है।
Benefits of hair oil:अपने हेयर टाइप को पहचाने आौर चुने कौन से बालों में कौन सा तेल लगाना जरूरी
डॉक्टरों और आयुर्वेद विशेषज्ञों की मानें तो कुछ देसी ड्रिंक्स हैं जो गर्मियों में शरीर के तापमान को संतुलित रखने, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने और हीट वेव से बचाने में मददगार साबित होते हैं। ये शरीर को एनर्जी तो देते ही हैं, साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाते हैं।
इन देसी ड्रिंक्स में सबसे पहला नाम आता है। इसे कच्चे आम से तैयार किया जाता है और इसकी तासीर ठंडी होती है। इसमें भुना जीरा, काली मिर्च, सौंफ और काला नमक डालकर स्वाद और सेहत दोनों को दोगुना किया जा सकता है। आम का पन्ना शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और लू से बचाता है।
दूसरा ड्रिंक है नारियल का पानी। इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखते हैं। यह शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाने के साथ ही डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।
नींबू पानी भी इस मौसम के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। नींबू पानी से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और यह ताजगी के साथ-साथ लू से भी बचाता है।
इसके अलावा छाछ को भी गर्मियों का ड्रिंक माना जाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट की गर्मी को कम करते हैं और पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं। छाछ भी शरीर को ठंडक पहुंचाने में कारगर है।
बेल का शरबत भी गर्मियों में एक बेहतरीन कूलिंग ड्रिंक माना जाता है। यह आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है, शरीर को ठंडा रखता है और लू के असर से बचाता है।
इन सभी ड्रिंक्स की खास बात यह है कि इन्हें घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है और किसी भी आयु वर्ग के लोग इन्हें सुरक्षित तरीके से पी सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दिन में दो से तीन बार इनका सेवन करने से शरीर को लू के दुष्प्रभावों से बचाया जा सकता है। जब तापमान तेजी से बढ़ रहा हो और लू चल रही हो, तो ये देसी ड्रिंक्स किसी रामबाण से कम नहीं हैं। ये न सिर्फ शरीर को ठंडा रखते हैं बल्कि गर्मी के मौसम में सेहत को भी दुरुस्त रखने में मददगार हैं।
Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इन खबर इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।
