नई दिल्ली। अपनी बॉडी को स्ट्रोंग रखना बहुत ज़रूरी है. कोरोना जैसी बीमारी अभी भी हमारे बीच मौजूद है और मान्सून भी आ चुका है. ऐसे मौसम में हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियां होने का खतरा रहता है. बीमारियों से बचने और लड़ने के लिए ज़रूरी है खुद को स्ट्रोंग बनाना. इसलिए आज हम आपको बताएंगे की कैसे आप अपने शरीर को स्ट्रोंग रखे.
आपके अपने शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने वाले तरीक़ों और बीमारियों से बचाव कैसे करना है ये जानना ज़रूरी है. आइए जाने उन सोर्स के बारे में जिनसे आप अपने शरीर को कई तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार रख सकते है.
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए आपको विटामिन डी, सी और जिंक का सेवन करना होगा, जिससे बॉडी काफी स्ट्रोंग बनेगी. इनकी कमी से होने वाली दिक्कत आपको बता देते हैं.
किसी भी तरह की बीमारी में इन्फलेमेशन बढ़ने के बाद विटामिन डी इसे कम करने में सहायता करता है. बॉडी के अंदर हुए डैमेज को विटामिन डी खत्म करता है. विटामिन डी की कमी होने से इन्फेक्शन का ज़्यादा लंबे समय तक रहने का चांस बढ़ जाता है.
वाइट ब्लड सेल के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी होता है. यह सेल्स को ऐक्टिव करता है जिसके कारण बॉडी को इन्फ़ेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.
इम्यूनिटी सिस्टम के लिए जिंक बेहद अहम रोल निभाता है. इसके बिना वाइट ब्लड सेल का निर्माण भी नही हो पाता है. जिंक, विटामिन डी और विटामिन सी बॉडी में किसी भी तरह के होने वाले इन्फ़ेक्शन के डैमेज को रोकने में मदद करते है.
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