Ways To Control Anger: गुस्सा आना एक बहुत ही आम बात है, लेकिन जब आप बहुत ज़्यादा गुस्सा करते हैं, तो यह आपके लिए बहुत गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। जिसके कारण आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. क्या आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता है? या फिर आप किसी भी बात पर चिढ़ जाते हैं और गुस्सा करने लगते हैं? अगर आपका जवाब हां है, तो हो सकता है कि आप गुस्से से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हों।
इन बीमारियों का संकेत देता है
अत्यधिक गुस्सा नींद की समस्या को बढ़ाता है। चिंता, अवसाद, उच्च रक्तचाप, त्वचा संबंधी समस्याएं, एक्जिमा, दिल का दौरा, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा आप अवसाद का शिकार हो सकते हैं, चिंता बढ़ जाती है और दिल की समस्याएं पैदा होती हैं। इसलिए, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए गुस्से पर काबू पाना बहुत ज़रूरी है।
गुस्से पर ऐसे करें काबू
- कुछ समय के लिए उस स्थिति से दूर चले जाएं. जब तक आपका मन और मस्तिष्क शांत न हो जाए।
- जब आपको गुस्सा आए, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो।
- जब आपको बहुत ज़्यादा गुस्सा आए, तो एक गिलास ठंडा पानी पिएं।
- इसके बाद गहरी सांस लें और थोड़ी देर के लिए अपनी आंखें बंद करके अपने शरीर को आराम देने की कोशिश करें।
- इसके अलावा यह भी जानने की कोशिश करें कि आपको गुस्सा क्यों आता है।
- अपने गुस्से पर काबू रखें और उन परिस्थितियों से निपटने के लिए उचित योजना बनाएं।
Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इन खबर इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।