नई दिल्ली। तपती धूप, नमी वाला वातावरण, कड़कड़ाती धूप और धूम्रपान सहित आजकल के गलत खान-पान का सीधा असर कहीं न कहीं हमारी स्किन पर पड़ता है. अगर एक उम्र के बाद फेस पर झुर्रियां दिखाई देने लगे तो यह मामूली बात है लेकिन कम उम्र में और समय से पहले ही त्वचा ढिली पड़ने लगे और फेस पर झुर्रियां आने लगे तो यह बहुत चिंता का विषय है. लगातार बढ़ते तनाव का असर भी फेस की स्किन पर पड़ता है. समय रहते अगर इन झुर्रियों को लेकर सावधान नही होते है तो इन्हें हटाना और भी मुश्किल हो सकता है. अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे जिससे आप चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा पा सकते है और साथ ही आपकी उम्र कम दिखने लगेगी.
अपने फेस को झुर्रियों से बचाने के लिए सबसे ज्यादा ज़रूरी है कि आप अपने फेस को सूखेपन से दूर रखें. ड्राइनेस से बचाने के लिए आप चेहरे को दिन में कम से कम दो बार साफ पानी से धोएं और उसके बाद मॉश्चराइज़ करें. चेहरे को साफ करने के लिए माइल्ड क्लींज़र का ही यूज करें. यदि आप घर से बाहर तेज़ धूप में जा रहें हैं तो सनस्क्रीन लगाना न भूलें और फेस को पूरी तरह कवर कर के धूप में निकलें.
चेहरे की स्किन पर खानपान का सीधा असर पड़ता है, लिहाजा झुर्रियों से बचे रहने के लिए अच्छी डाइट लेना भी बहुत ज़रूरी है. जितना हो सके आप अपनी डाइट में ताज़े फल और सब्जियों को शामिल करें. खाने के साथ सलाद और दही का सेवन जरुर करें. ब्रेकफास्ट में ड्राइफ्रूट्स ले और दिनभर में भरपूर मात्रा में पानी पिएं. हेल्दी डाइट स्किन को चमकदार बनाती है और लंबे समय तक जवान बनाए रखती है.
चमकदार और अच्छी त्वचा के लिए भरपूर नींद लेना भी बहुत ज़रूरी है. रात में कम से कम 8 घंटें की नींद पूरी करें क्योंकि गहरी और अच्छी नींद से शरीर रिपेयर होता है और स्किन हील होती है. शरीर को पूरी नींद मिलने से स्किन पर असमय झुर्रियां भी नहीं पड़ती है.
स्ट्रेस आपकी त्वचा के साथ साथ पूरे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होता है. तनाव को जितना हो सकें अपने आप से दूर ही रखें. एक्पर्ट्स के मुताबिक जब आप ज्यादा तनाव में होते हैं तब बॉडी में कोर्टिसोल हार्मोन ज्यादा बनते हैं जो कि, कोलेजन को ब्रेक करता है, जबकि कोलेजन स्किन को चमकदार बनाने में अहम भूमिका निभाता है.
