नई दिल्ली। देश के लाखों स्टूडेंट्स को काफी समय से परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम (Pariksha Pe Charcha 2024)का इतज़ार था, जो कि आज पूरा हुआ। कार्यक्रम में पीएम नरेंद्र मोदी ने परीक्षार्थियों के कई शंकाओं का समधान करते हुए, उनके सवालों का जवाब दिया। इस कार्यक्रम के दौरान, मेंटल हेल्थ और फिजिकल हेल्थ की इंपॉर्टेंस पर पूछे गए सवाल का जवाब देते हुए पीएम मोदी ने कई बातें बताई।
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपना उदाहरण देते हुए बताया(Pariksha Pe Charcha 2024) कि अच्छी नींद प्रोडक्टिव जीवन की नींव रखती है। स्टूडेंट लाइफ में अच्छी नींद का बहुत महत्व है। ऐसे में अगर बच्चे ठीक से नींद नहीं लेंगे, ठीक से खाएंगे नहीं और खेल-कूद नहीं करेंगे तो बच्चों का पढ़ाई में जो परिणाम आना चाहिए वो नहीं आ पाएगा।
पीएम नरेंद्र मोदी ने कहा कि जब वो बिस्तर पर लेटते हैं तो 30 सेकेंड के भीतर ही गहरी नींद में चले जाते हैं। ऐसे में न वो करवटें बदलते हैं और न ही नींद का इंतजार करते हैं। उन्होंने बताया कि जब वो जागृत होते हैं तो पूरी तरह से जागृत होते हैं और जब सोते हैं तो अच्छी तरह सोते हैं। पीएम मोदी(Pariksha Pe Charcha 2024) ने बच्चों से कहा कि पढ़ाई के लिए अच्छा स्वास्थ्य बेहद आवश्यक है। जीवन में इसके लिए बहुत से नियम होने चाहिए। जिसके अंतर्गत हेल्दी, न्यूट्रीशस फूड का सेवन, अच्छी नींद, खेल-कूद जैसी बहुत सारी चीज़ें आती हैं। पढ़ाई में अच्छे से मन लगे इसके लिए जरूरी है कि नींद भी ठीक से हो।
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पीएम मोदी ने इस दौरान गहरी नींद पर फोकस करते हुए कहा कि सिर्फ सोना ही जरूरी नहीं है, बल्कि ठीक से सोना जरूरी है। इसलिए रात में फोन लेकर रील्स देखने में समय न गंवाएं और जितना सोएं अच्छे से सोएं। पीएम मोदी ने मजाकिया लहजे में ये भी कहा कि बच्चे घर जाकर अपने मां-बाप से ये न कहें कि हम सोएंगे क्योंकि पढ़ाई में अच्छा करने के लिए सोना जरूरी है। इसके अलावा उन्होंने पढ़ाई के लिए नियमित व्यायाम, अच्छा खाना और आराम तीनों बातों पर जोर दिया।
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