Guinness World Record: आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में अपने लिए समय निकालना और अपने आपको फिट रख पाना एक बड़ा चैलेंज है, अगर देखें तो थोड़ी सी भी एक्सरसाइज आपके शरीर को फायदा पहुंचाने के लिए भी काफी होती है. बेली फैट से आज के वक्त में ज्यादातर लोग परेशान है, जिसे बर्न करने और कोर स्ट्रेंथ को लाभ पहुंचाने के लिए प्लैंक एक्सरसाइज की जाती है. अगर हम बात करें प्लैंक की तो यह एक मुश्किल एक्सरसाइज है, जिसे लोग आमतौर पर 5 से 10 मिनट के बाद नहीं कर पाते,जबकि कनाडा के अल्बर्टा की रहने वाली एक 58 वर्षीय महिला ने 4 घंटे, 30 मिनट और 11 सेकंड तक बिना रुके प्लैंक करके विश्व रिकार्ड ( Guinness World Record) बना दिया है.
एक अमेरिकी न्यूज मीडिया के मुताबिक,प्लैंक (Plank) का विश्व रिकार्ड बनाने वाली महिला का नाम डोनाजीन वाइल्ड है, जिन्होंने साल 2019 में डाना ग्लोवाका नामक महिला द्वारा बनाए गए पिछले रिकार्ड को तोड़ दिया है. कहा जा रहा है कि, डोनाजीन नामक महिला ने विश्वा रिकार्ड बनाने का रिकार्ड की कोशिश हाई स्कूल में ही की थी, वहां की वह वाइस प्रिंसिपल रह चुकी हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, डोनाजीन की यह कोशिश गिनीज वर्ल्ड रिकार्ड्स की आधिकारिक निर्णायक टीना शी के सामने किया गया था. इस समय उन पर बहुत बारीकी से नजर रखी गई थी.
डोनाजीन 12 पोते-पोतियों की दादी हैं और वह उन्हें ही अपना प्रेरणास्त्रोत मानती हैं. गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकार्ड में अपना नाम दर्ज करनाने वाली डोनाजीन ने बताया कि उन्होंने इस प्रयास के लिए कड़ी मेहनत की है. उनके पति रैंडी ने बताया कि, डोनाजीन को लंबे समय से हाथों में दर्द के साथ-साथ सुन्नता की प्राब्लम थी. इसके बावजूद उन्होंने अपनी इस सफलता में बाधा नहीं बनने दिया. बल्कि उनको इसका फायदा ही मिला डोनानीज ने यह बात कही. दर्द का सामना करते हुए भी वह लम्बे वक्त तक टिकी रहीं.
आपको बता दें कि,प्लैंक (Plank) एक्सरसाइज को करते समय शरीर का पूरा भार हाथों और पैरों की उंगलियों पर होता है. साथ ही इस एक्सरसाइज को करते समय पूरा शरीर एक सीध में होना चाहिए.इस रिकार्ड को तोड़ने के बाद बताया कि, उनकी कोहनी में काफी दर्द हो रहा था.उन्होंने कहा कि रिकार्ड बनाते हुए एक समय ऐसा भी आया जब उनको लगा था कि यह रिकार्ड नहीं बन पाएगा, लेकिन आखिरकार रिकार्ड बन ही गया. आगे बात करते हुए डोनाजीन ने बताया कि, शुरूआती 2 घंटे तो जल्दी ही बीत गए थे, लेकिन आगे आने वाल अगले 2 घंटे काफी परेशानियों भरे थे. उन्होंने कहा कि आखिर का एक घंटा मेरे लिए सबसे ज्यादा चुनौतीपूर्ण था,लेकिन मैंने एक्सरसाइज से अपना ध्यान भटकने नहीं दिया और बॉडी उसी हालत में ही रहने दिया.
अगर हम डोनाजीन की बात को मानें तो पहले वह रोजाना 3 घंटे तक प्लैंक करती थीं, लेकिन रिकार्ड बनाने की के लिए उन्होंने एक्सरसाइज का समय बढ़ाकर 6 घंटे से ज्यादा कर दिया . आपको बता दें कि, पुरुषों में सबसे लंबे समय प्लैंक करने का विश्व रिकार्ड जोसेफ सालेक नाम के आदमी के पास है जिन्होंने 9 घंटे 38 मिनट और 47 सेकंड तक एब्डोमिनल प्लैंक पोजीशन में रहकर सबसे लंबे समय तक प्लैंक करने का रिकार्ड कायम किया था
