नई दिल्ली: कील और मुंहासे से परेशानी आज कल हर दूसरे व्यक्ति को होती है। कील और मुंहासों की वजह से त्वचा की कुदरती सुंदरता भी दांव पर लग जाती है। त्वचा रूखी और बेजान लगने लगती है। दुनिया में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो साफ और चमकदार त्वचा नहीं चाहता होगा। परंतु ऐसे हालातों से बचने के लिए आप इन टिप्स को अपनाएं, इससे कील और मुंहासे से परेशानी से छुटकारा मिल सकता है और आपकी त्वचा खूबसूरत और क्लियर दिखने लगेगी।

चेहरा साफ रखें

दिन में दो बार (सुबह और रात) अपने चेहरे को एक माइल्ड क्लींजर से साफ करें। यदि आपके चेहरे पर मेकअप लगा है तो उसको अच्छी तरह से हटाएं, खासकर रात में सोने से पहले तो मेकअप उतार कर ही सोए। त्वचा को नम बनाए रखें, जिससे तेल का उत्पादन नियंत्रित रहे। इसके अलावा चेहरे को बार-बार छूने से बचें। रात में एक नाइट क्रीम या रिच मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। चेहरे की त्वचा के हिसाब से सप्ताह में एक बार एक हाइड्रेटिंग फेस मास्क लगाएं।

अच्छी डाइट

कील और मुंहासे से छुटकारा पाने के लिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी डाइट को बेहतर बनाए रखें। बाहर के फास्ट फूड को खाना कम कर दें। इससे आपकी त्वचा को और ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है। सप्ताह में एक या दो बार हल्के एक्सफोलिएटर का उपयोग करें। संतुलित आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां, और पर्याप्त पानी शामिल हो।

प्राकृतिक उपचार

कील और मुंहासे से अपनी चेहरे को बचाने के लिए आप कुछ प्राकृतिक उपचार भी आजमा सकते हैं। जैसे कि नीम, हल्दी, और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक उत्पादों के फेस मास्क का उपयोग करें। नीम में क्वेरसेटिन और निम्बिडिन जैसे एंटी इंफ्लामेटरी गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ये यौगिक चेहरे को शांत करने में मदद करते हैं और पिंपल्स से जुड़ी सूजन और लालिमा को ठीक करने में लाभकारी होते हैं।

फल और सब्जियाँ ज्यादा खाएं

विटामिन सी युक्त फल जैसे संतरा, नींबू, और अन्य ताजे फल त्वचा की चमक को बढ़ाते हैं। हरी सब्जियाँ जैसे पालक और ब्रोकली भी लाभकारी होती हैं। ताजे फल, सब्जियाँ, नट्स और पानी का अधिक सेवन करें। हरी सब्जियाँ चेहरे कि लिए काफी लाभकारी मानी जाती हैं। इसके अलावा दिन में दो बार हल्के फेस वॉश से चेहरा धोएं।

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