नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम आते ही ठंड से बचने के लिए हम गर्म कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं। दिनभर स्वेटर और मोजे पहनना आम बात है, लेकिन कई लोग सर्द रातों में इन्हें पहनकर सोने की भी आदत डाल लेते हैं। यह आदत ठंड से राहत तो देती है, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक स्वेटर और मोजे पहनकर सोने से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
स्वेटर और मोजे पहनकर सोने से त्वचा को पर्याप्त हवा नहीं मिलती। इससे त्वचा पर पसीना जम सकता है और रैशेज, खुजली, या फंगल इंफेक्शन की समस्या हो सकती है।
मोजे और स्वेटर अगर ज्यादा टाइट हों, तो ये रक्त संचार को प्रभावित कर सकते हैं। इसका असर पैरों और हाथों की नसों पर पड़ सकता है, जिससे सुन्नपन या दर्द की समस्या हो सकती है।
गर्म कपड़े पहनकर सोने से शरीर का तापमान असंतुलित हो सकता है। जब आप गर्म वातावरण में सोते हैं, तो शरीर अधिक पसीना पैदा करता है, जिससे डिहाइड्रेशन और असुविधा हो सकती है।
गर्म कपड़े पहनने से आप बेचैनी महसूस कर सकते हैं, जो आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। सही तरीके से सोने के लिए शरीर को आरामदायक और ठंडा वातावरण चाहिए।
– सोने से पहले हल्के, ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें।
– शरीर को गर्म रखने के लिए रजाई या कंबल का इस्तेमाल करें।
– कमरे का तापमान सामान्य रखने के लिए हीटर या गर्म पानी की बोतल का उपयोग करें।
– पैरों को ठंड से बचाने के लिए सूती मोजे पहन सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे टाइट न हों।
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