Health tips: माइग्रेन का दर्द बहुत ही परेशान करने वाला होता है. सिर के एक हिस्से में उठने वाला दर्द माइग्रेन का सकेंत होता है. माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए हमें दवाओं के साथ-साथ खाने-पीने की आदतों में सुधार लाना जरूरी है. कुछ खाने की खास चीजें माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकती हैं. आइए जानते हैं
1.चॉकलेट
चॉकलेट में टायरामाइन नामक पदार्थ पाया जाता है.जो हमारे माइग्रेन के दर्द को ट्रिगर कर सकता है.यह केमिकल हमारे दिमाग में असंतुलन पैदा करता है, जिससे माइग्रेन का दर्द बढ़ जाता है. अगर आपको चॉकलेट खाने बहुत पंसद है .तो इसे आप कम मात्रा में खाएं, खासकर डार्क चॉकलेट.
2.प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट जैसे हॉट डॉग, सॉसेजऔर सलामी में नाइट्राइट्स और नाइट्रेट्स पाये जाते है. ये केमिकल्स हमारे शरीर में ब्लड वेसल्स पर प्रभाव डालते है .इससे माइग्रेन का दर्द बढ़ सकता है. अगर आपको मीट खाना पसंद हैं. तो ताजे और बिना प्रोसेस्ड मीट का सेवन करें
3.पनीर
पुराना या फर्मेंटेड पनीर जैसे चेडर, ब्लू चीज, और स्विस चीज में टायरामाइन पाया जाता है. यह कैमिकल माइग्रेन के दर्द को ट्रिगर कर सकता है.अगर आपको पनीर खाना पसंद है, तो हमेशा ताजे पनीर का उपयोग करें. इससे माइग्रेन का दर्द कम हो सकता है
4.मोनोसोडियम ग्लूटामेट खाना
MSG एक फूड एडिटिव है जो हमेशा चीनी और प्रोसेस्ड फूड में पाया जाता है. यह केमिकल हमारे दिमाग में असंतुलन पैदा करता है.इससे माइग्रेन का दर्द बढ़ जाता है।.आप हमेशा ताजे और बिना प्रोसेस्ड फूड का सेवन करें. बाहर खाने जाते समय भी इन बातों का ध्यान रखें
5.रेड वाइन या एल्कोहल
रेड वाइन या अन्य एल्कोहलिक पेय पदार्थों में टायरामाइन और सल्फाइट्स की होती है .जो हमारे शरीर के ब्लड वेसल्स को प्रभावित करते हैं .जो माइग्रेन के दर्द को और बढ़ा देती है .अगर आप एल्कोहल पीना पसंद करते है .तो इसे बहुत कम मात्रा में पिएं. इससे आपक माइग्रेन का दर्द कंट्रोल रहेगा
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