स्वस्थ रहना हर व्यक्ति की प्राथमिकता होनी चाहिए। आज के समय में तनाव, खराब जीवनशैली और असंतुलित खानपान के कारण लोग कई बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अगर आप 2025 से पहले अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इन आसान आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
30 की उम्र के बाद हमारी त्वचा में प्राकृतिक बदलाव आना शुरू हो जाता है। इस उम्र में त्वचा की कोलेजन उत्पादन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे झुर्रियां और बारीक रेखाएं दिखने लगती हैं।
सर्दियों का मौसम अक्सर आलस और ठंडक लेकर आता है। इस दौरान ज्यादातर लोग अपने बिस्तर से उठने में हिचकिचाते हैं, लेकिन यह समय शरीर की सेहत के लिए खास ध्यान देने का होता है। सुबह-सुबह की गई स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज न सिर्फ शरीर को फिट रखती है।
अखरोट, जिसे वॉलनट भी कहा जाता है, एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। यह पोषण से भरपूर होता है और इसे "ब्रेन फूड" भी कहा जाता है। अगर आप रोजाना एक महीने तक अखरोट का सेवन करते हैं, तो इसका आपकी सेहत पर बहुत सकारात्मक असर पड़ सकता है।
सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए सबसे जरूरी भोजन माना जाता है। लेकिन कई बार लोग समय की कमी या आलस्य के चलते ब्रेकफास्ट करने में देरी कर देते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि यह आदत आपके शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।
हर किसी की चाहत होती है कि उसके बाल घने, लंबे और मजबूत दिखें। लेकिन खराब खान-पान, तनाव, और सही देखभाल न होने के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं। बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाने के लिए आपको सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है।
सर्दी का मौसम अपने साथ सर्दी-खांसी, त्वचा का रूखापन और इम्यूनिटी कमजोर होने जैसी समस्याएं लेकर आता है। ऐसे में देसी घी, जो भारतीय रसोई का अभिन्न हिस्सा है, इन समस्याओं से बचाने में बेहद मददगार साबित हो सकता है।
फिटकरी और नमक का उपयोग प्राचीन समय से कई घरेलू उपायों में किया जाता रहा है। ये दोनों चीजें हमारे घर में आसानी से उपलब्ध होती हैं और इन्हें स्वास्थ्य और स्किन केयर के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाओं के साथ-साथ बालों में खुश्की और रूसी (डैंड्रफ) की समस्या भी लेकर आता है। ठंड के कारण सिर की त्वचा (स्कैल्प) में नमी की कमी हो जाती है, जिससे बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं। बाजार में मिलने वाले रसायनयुक्त उत्पाद समस्या को और बढ़ा सकते हैं।
दांतों की सही देखभाल के लिए नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग जितनी जरूरी है, उतना ही जरूरी है सही डाइट का पालन करना। कुछ विशेष फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं।