मलाइका अरोड़ा के योग, स्वस्थ आहार और कभी-कभी उनके DIY स्किनकेयर और हेयर केयर सीक्रेट्स से संबंधित पोस्ट कई लोगों को पसंद आते हैं.
सर्दियों में Brazil Nuts को अपने आहार का हिस्सा बनाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ये छोटे से बीज न केवल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, बल्कि खासतौर पर थायरॉइड हेल्थ और इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार हैं।
सर्दियों का मौसम आते ही ठंड से बचने के लिए हम गर्म कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं। दिनभर स्वेटर और मोजे पहनना आम बात है, लेकिन कई लोग सर्द रातों में इन्हें पहनकर सोने की भी आदत डाल लेते हैं। यह आदत ठंड से राहत तो देती है, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक स्वेटर और मोजे पहनकर सोने से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
सर्दियों में हरा साग जैसे पालक, मेथी, सरसों, और बथुआ खाने का चलन बढ़ जाता है, क्योंकि यह पोषण और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं। हालांकि, कुछ लोगों के लिए इनका सेवन नुकसानदेह हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों को साग से परहेज या सावधानी बरतनी चाहिए:
आंवले में विटामिन सी जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से दूर रखते हैं.आइए जानते हैं आंवले के सेवन से क्या-क्या फायदे होते हैं.
समय-समय पर पेट साफ करना बहुत जरूरी है. लेकिन इसके साथ ही कुछ अन्य अंगों की भी सफाई करनी चाहिए क्योंकि ये सभी एक-दूसरे से जुड़े होते हैं.
गाजर, जो सर्दियों में आसानी से उपलब्ध होती है, सिर्फ एक स्वादिष्ट सब्जी ही नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है। इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं और बाहरी खूबसूरती को भी निखारते हैं। आइए जानें, सर्दियों में गाजर खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
लीवर हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो विषैले पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन में सहायता करने और ऊर्जा को संरक्षित करने का काम करता है। हालांकि, गलत जीवनशैली, अधिक शराब का सेवन, जंक फूड और कुछ बीमारियों के कारण लीवर डैमेज हो सकता है।
किसी के लिए भी मोटापा कंट्रोल करना आसान नहीं होता है, इसके लिए एक बढ़िया लाइफस्टाइल और हेल्दी रुटीन अपनाना पड़ता है। मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइज करना काफी जरूरी है। यदि आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आज ही इन 5 आदतों को अपनाकर आप अपने मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म और स्वस्थ रखने के लिए सही डाइट लेना बेहद जरूरी है। इस समय कई मौसमी बीमारियां, जैसे सर्दी, खांसी, गले की खराश और कमजोर इम्यूनिटी, आम हो जाती हैं। ऐसे में अलसी के बीज (Flaxseeds) को अपनी डाइट में शामिल करना एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय हो सकता है।