कीटो डाइट इन दिनों बहुत लोकप्रिय हो गई है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करके फैट और प्रोटीन को अधिक किया जाता है। यह डाइट वजन घटाने के लिए कई लोगों द्वारा अपनाई जा रही है, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ लोग इस डाइट को अपनाने से बचें, क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
सर्दियों का मौसम शुरू होते ही शरीर को गर्म और स्वस्थ रखने की आवश्यकता बढ़ जाती है। इस मौसम में ठंड से बचने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। ठंड के समय शरीर को अधिक ऊर्जा और गर्मी की जरूरत होती है, इसलिए ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो पोषण से भरपूर हों और शरीर को गर्म रख सकें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो सर्दियों में आपके शरीर को स्वस्थ और गर्म बनाए रखने में मदद करेंगे।
बालों की कमजोरी का मुख्य कारण अनियमित खानपान, तनाव और प्रदूषण है। विशेषज्ञों के अनुसार, सही आहार से बालों की जड़ें मजबूत की जा सकती हैं। उन चीजों को ज्यादा खाएं, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हो। एक्सपर्ट ने 3 चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी है, जो बालों के लिए फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं उन तीन प्रमुख आहार के बारे में जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे?
फलों का जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हालांकि, हर फल के साथ ऐसा नहीं है. कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका जूस पीने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
मिनरल्स हमारे शरीर के सुचारू कार्य के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ये हमारे हड्डियों को मजबूत, मांसपेशियों को स्वस्थ, और खून को संतुलित रखते हैं। लेकिन जब शरीर में किसी खास मिनरल की कमी हो जाती है, तो शरीर इसे संकेतों के माध्यम से जाहिर करता है। यदि इन संकेतों को समय पर पहचान लिया जाए, तो सही उपायों के जरिए इसे संतुलित किया जा सकता है।
आज के समय में बढ़ते प्रदूषण का असर हर किसी के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है, लेकिन यह प्रेग्नेंट महिलाओं और उनके होने वाले बच्चे के लिए ज्यादा खतरनाक है। डॉक्टरों का कहना है कि प्रदूषण के कारण गर्भवती महिलाओं को सांस लेने में परेशानी, थकान और यहां तक कि गर्भावस्था में जटिलताएं होने का खतरा बढ़ सकता है।
गर आप चाहते हैं कि 50 की उम्र के बाद भी आपकी त्वचा में चमक बनी रहे और शरीर सुपरएक्टिव रहे, तो गोंद कतीरा को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। गोंद कतीरा एक प्राकृतिक औषधि है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाती है और कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाती है।
सर्दियों का मौसम जहां ठंडक और आराम लेकर आता है, वहीं यह हमारे शरीर के लिए कुछ खास चुनौतियां भी खड़ी करता है। इन चुनौतियों में से एक है विटामिन-डी की कमी। खासतौर पर ठंड के दिनों में धूप में समय बिताना कम हो जाता है, जिससे शरीर में विटामिन-डी का स्तर गिर सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन-डी की कमी हड्डियों को कमजोर बनाती है और कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है।
LifeStyle: नींबू पानी न सिर्फ सस्ता पड़ता है बल्कि यह बॉडी डिटॉक्स करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक है। डाइटीशियन की माने तो नींबू पानी में विटामिन सी, फ्लेवनॉयड् और पोटैशियम जैसे कई हेल्दी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। यह न सिर्फ हमारे बॉडी को क्लीन करता है इसके अलावा कई हेल्थ प्रॉब्लम से भी बचाता […]
Weight Gain: आपने देखा होगा कुछ लोग कितना भी खा पी ले लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है। उनके शरीर का ढांचा पूरी उम्र एक जैसा ही रहता है। वजन कम होने की वजह से लोग मजाक भी उड़ाते हैं लेकिन वजन न बढ़ने का आखिर कारण क्या है? क्या शरीर में खाना -पीना न […]