दिल की बीमारी से है परेशान, तो रखिए कुछ चीजों का ध्यान
दिल की बीमारी से है परेशान, तो रखिए कुछ चीजों का ध्यान
भारत में हार्ट अटैक या दिल की बीमारियों से हर साल लाखों लोगों की मौत हो जाती है. ये बीमारी तनाव, दूषित खान-पान, शूगर, ब्लड प्रेशर और मोटापे की वजह से ज्यादा होती है. दिल की बीमारियों में डॉक्टर से बिना पूछे कुछ ना करे.
नई दिल्ली. भारत में हार्ट अटैक या दिल की बीमारियों से हर साल लाखों लोगों की मौत हो जाती है. ये बीमारी तनाव, दूषित खान-पान, शूगर, ब्लड प्रेशर और मोटापे की वजह से ज्यादा होती है. दिल की बीमारियों में डॉक्टर से बिना पूछे कुछ ना करे.
ध्यान रखे ये बातें
खाने में सरसों के तेल नियमित इस्तेमाल स्वास्थय के बेहतर बना सकता है.
कच्चा लहसुन छील कर रोज सुबह खाली पेट लेने से खून का संचार ठीक रहता है. ये दिल को मजबूत बनाता है. इससे कॉलेस्ट्रॉल भी कम होता है.
सेब का जूस और आवले का मुरब्बा खाने से दिल बेहतर ढंग से काम करता है.
शहद दिल को मजबूत बनाता है. इसलिए एक चम्मच शहद रोजाना लेना चाहिए. रोज 50 ग्राम कच्चा ग्वारपाठ खाली पेट खाने से भी कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
अनार के रस में मिश्री मिलाकर हर रोज सुबह-शाम पीने से दिल मजबूत होता है.
बादाम खाने से दिल सेहतमंद रहता है क्योकि इसमें विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है.
छोटी इलाइची और पीपरामूल का चूर्ण घी के साथ खाने से भी दिल मजबूत रहता है.
गाजर के रस को शहद के साथ मिलाकर पीने से भी दिल मजबूत होता है.
