नई दिल्ली. चीजें भूलने की बीमारी किसी एक उम्र तक सीमित नहीं होती बल्कि कई चीजें हर कोई कभी न कभी भूल जाता है. बाद में यही उसकी आदत बनती है, इसलिए जरुरी है कि आप कुछ याद रखने की कुछ चीजों अपनाएं
- जब भी आप किसी नए व्यक्ति से मिलें तो उसका नाम और चेहरा याद रखें. इसके लिए आप उनका परिचय लें तो बार-बार उनके नाम को दोहराएं.
- किसी भी काम को करने में पूरा ध्यान लगाएं. इसके लिए आप समय-सीमा बांध सकते हैं. जैसे 1 सेकंड, 1 मिनट फिर 10 मिनट..ऐसा करके आपका ध्यान काम पर रहेगा और आप चीजों को नहीं भूलेंगे. मात्र आठ सेकंड तक किसी भी वस्तु पर ध्यान केन्द्रित करने पर वह आपके दिमाग में हमेशा के लिए बैठ जाती है.
- सामान की सूची विज्युलाइजेशन के जरिए याद रखें. उस वस्तु की इमेज अपने दिमाग में बैठा लें. इससे आप आसानी से चीजों को याद रख पाएंगे.
- अगर आपको अपना मोबाइल नंबर या पिनकोड नंबर याद नहीं रहता है तो उन्हें टुकड़ों में बांटकर याद रखें.
