नई दिल्ली।भारत में नारियल अत्यंत प्रिय है,यहां इसे प्रसाद के रूप से लेकर कई तरीको से खाया जाता है साथ ही यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आयुर्वेद में भी नारियल के गुणों का बखान है।
सूखे नारियल में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम,प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे शरीर को आवश्यक शक्ति एवं ऊर्जा प्राप्त होती है और ख़ून की कमी नहीं रहती
1.डायबिटीज कंट्रोल : यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है। डायबिटीज में सही मात्रा में सूखे नारियल का सेवन करने से यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ा सकता है।
2.पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाएं: नारियल में मौजूद फाइबर शामिल होते हैं, जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। पेट में दर्द या गैस बनती हो तो नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।
3.हृदय स्वास्थ्य: नारियल में मौजूद फैट सबसे स्वस्थ विकल्पों में से एक होता है, जो आपके हृदय स्वास्थ्य को सुधारता है। इससे आपके शरीर के लिए कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित होता है जो आपको हृदय रोग से बचाता है।
4.त्वचा के लिए फायदेमंद: नारियल में मौजूद विटामिन ई आपकी त्वचा को ग्लोइंग और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
5.वजन कम करें: नारियल में मौजूद फाइबर आपको भूख कम करने में मदद करता है,वजन को संतुलित रख सकता है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकता है।
6.भरपूर नींद में मदद : आज कल सभी के जीवन में किसी न किसी कारन तनाव रहता है फिर अनिद्रा की दिक्कत शुरू हो जाती है यदि आप नारियल का एक टुकड़ा रात को खाने के आधे घंटे बाद खाये तो आपको अच्छी नींद आ सकती है।
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