नई दिल्ली। गर्मियों के मौसम में मिलने वाले मौसमी फल सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं। इन्हीं में से एक है लीची। लीची एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी है। लीची खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। लीची एक पानी वाला फल है जिसमें प्रचुर मात्रा में पानी होता है, जो आपको गर्मियों के मौसम में हाइड्रेटेड रखता है। आइए जानते हैं लीची खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
लीची में काफी मात्रा में पानी होता है जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है। साथ ही पानी आपकी डिहाइड्रेशन जैसी समस्या को भी दूर करता है। इसलिए कहा जाता है कि गर्मियों के मौसम में लीची खानी चाहिए। लीची शरीर की कार्यप्रणाली को ठीक रखने का काम करती है। साथ ही इसका स्वाद काफी अच्छा होता है। ऐसा कहा जाता है कि लीची वजन घटाने का भी काम करती है। वेट लॉस करने वालों के लिए यह एक बेहतर विकल्प है।
लीची में विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। विटामिन सी न केवल संक्रमण से लड़ने में मदद करती है,बल्कि यह बीमारियों से बचाने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करती है। साथ ही लीची में पाए जाने वाला विटामिन बी 6 भी इम्युनिटी को मजबूत बनाता है। ऐसा कह सकते हैं कि शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए लीची एक कारगर विकल्प है।
गर्मियों में पाचन संबंधी समस्याएं होना आम बात है। इन पाचन संबंधी बीमारियों से बचाने के लिए लीची लाभकारी होती है। लीची में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो पेट को साफ करने का काम करती है। लीची के सेवन से मल त्यागने में सहायता मिलती है। लीची से कब्ज की समस्या नहीं होती है। साथ ही यह पूरे पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। पेट जैसी समस्याओं के लिए लीची खाना बेहतर होता है।
गर्मी में त्वचा को साफ और सुंदर बनाने के लिए भी लीची खा सकते हैं। लीची में एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। साथ ही लीची में पाए जाने वाला विटामिन सी त्वचा को अंदर से बेहतर करता है, जिससे त्वचा पर ग्लो आता है। साथ ही आप लंबे समय तक जवां बने रहते हैं।
ये भी पढ़े
