नई दिल्लीः सुबह उठते ही लगभग सभी लोग अपने दिन की शुरुआत ड्रिंक से करते हैं, हालांकि ज्यादातर लोगों को कॉफी पीना पसंद होता है। कॉफी पीने के फायदे और नुकसान दोनों हैं, इसलिए हो सकता है कि आप इसके बजाय अपने दिन की शुरुआत किसी अन्य ड्रिंक से करना चाहें। कैफीन मुक्त ड्रिंक खोजें जो स्वास्थ्यवर्धक और स्फूर्तिदायक हों। इसलिए अपनी सुबह को और हेल्दी बनाने के लिए आप कॉफी की जगह, कोई और कैफीन फ्री ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। चलिए जानें कुछ ऐसे कैफीन फ्री ड्रिंक्स, जो काफी हेल्दी हैं।
एलोवेरा में फाइबर और विटामिन सी होता है, जो आपके स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालता है। एलोवेरा जूस की मदद से पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में बहुत मदद मिलती है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसलिए सुबह-सुबह एलोवेरा जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है।
आंवले में विटामिन सी मौजूद होता है और यह प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह आंखों के लिए भी बहुत आरामदायक है। सुबह के समय इसका सेवन आपकी आंखों और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है। इसलिए कॉफी की जगह आंवले का जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है.
सुबह की शुरुआत गर्म पानी और शहद के साथ करना बहुत असरदार होता है। इसे पीना वजन घटाने, हाइड्रेटेड रखने और पाचन में सुधार के लिए बहुत अच्छा है। इस ड्रिंक को सुबह पीने से त्वचा में निखार आता है।
अगर आप रात में पानी नहीं पिएंगे तो आपके शरीर में पानी की कमी हो जाएगी। इस कारण नींबू पानी पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। शराब वजन घटाने में भी मदद कर सकती है।
चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसमें मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और पाचन में भी सुधार करता है। इसके अलावा पानी पीने से शरीर हाइड्रेट भी रहता है। चिया सीड्स आपका वजन कम करने में भी मदद करते हैं।
