नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम आते ही ठंड के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं देखने को मिलती हैं, जिनमें गले की खराश, सूखी त्वचा, और कमजोर बाल आम हैं। ऐसे में मुलेठी का सेवन एक बेहतरीन उपाय साबित हो सकता है। आयुर्वेद में मुलेठी को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है, जो न केवल गले की समस्याओं का समाधान करता है, बल्कि त्वचा और बालों की सेहत को भी बेहतर बनाता है।
मुलेठी में ग्लाइसीरिज़ा (Glycyrrhizin) नामक तत्व पाया जाता है, जो इसमें मिठास के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण जोड़ता है। मुलेठी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण बीमारियों को जड़ से खत्म करते हैं और शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।
1. गले की खराश और सर्दी में राहत: सर्दियों में गले में खराश, सूजन और खांसी की समस्या आम होती है। मुलेठी का सेवन इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। गर्म पानी में मुलेठी उबालकर पीने से गले को तुरंत आराम मिलता है। यह गले में जमा कफ को साफ करने और सूजन को कम करने में मददगार है।
2. त्वचा के लिए फायदेमंद: सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। मुलेठी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और नमी बनाए रखते हैं। मुलेठी का पाउडर दूध में मिलाकर फेस पैक के रूप में लगाने से त्वचा का प्राकृतिक निखार वापस आता है।
3. बालों की मजबूती: मुलेठी में एंटीफंगल गुण होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और डैंड्रफ की समस्या को कम करते हैं। मुलेठी का पेस्ट बनाकर स्कैल्प पर लगाने से बालों का गिरना रुकता है और वे घने और चमकदार बनते हैं।
1. मुलेठी चाय: एक कप पानी में 1-2 टुकड़े मुलेठी उबालें। इसे छानकर शहद मिलाकर पिएं। यह चाय गले और सर्दी-जुकाम में बहुत फायदेमंद होती है।
2. मुलेठी और शहद: मुलेठी का चूर्ण और शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। यह गले की खराश को दूर करता है।
3. मुलेठी का फेस पैक: मुलेठी पाउडर को गुलाबजल के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें। इससे त्वचा में नमी और चमक बनी रहती है। हालांकि मुलेठी के कई फायदे हैं, लेकिन इसे अधिक मात्रा में सेवन करने से रक्तचाप बढ़ सकता है। गर्भवती महिलाओं और उच्च रक्तचाप के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए।
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