नई दिल्ली: बरसात में क्या खाएं और क्या न खाएं ये बहुत बड़ा सवाल है. दरअसल, कुछ फूड आइटम्स आपकी बॉडी के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होते हैं और ऐसे फूड्स को अपनी डाइट में शमिल करने से आपकी बॉडी पर ख़राब असर पड़ता है. ये बात तो सभी को मालूम होगी कि बरसात के मौसम में नमी और तापमान में गिरावट देखी जाती है तो ऐसे में आपको कुछ सब्जियां और जंक फूड खाने से बचना चाहिए. बता दें, आपको अपनी डाइट में कुछ हेल्दी और सीजनी फलों को शामिल करना चाहिए. मानसून के मौसम में आपका पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और पाचन सम्बंधित परेशानी होने लगती है. इसलिए इस मौसम में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. तो चलिए आज जानते हैं कि मानसून के मौसम में आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?
बरसात के मौसम में आपको पत्तेदार सब्जियां खाने से बचना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि बारिश के पानी से आपके लिए इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और पत्ते वाली सब्जियों में कीड़े लगने की संभावना भी बढ़ जाती है. अब अगर आप ऐसी सब्जी खाएंगे तो बीमार पड़ सकते हैं
बता दें, बरसात में आपको मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि अधिक तला, नमकीन खाने-पीने से आपकी पाचन क्रिया ख़राब हो सकती है और आपको गैस, पेट में दर्द जैसी शिकायतों का सामना करना पड़ सकता है.
-आम,
-पपीता,
-सेब,
-अनार,
-नाशपती,
-जामुन,
-अमरुद
– लेमन टी,
-ग्रीन टी,
-ब्लैक टी
-अदरक चाय
