नई दिल्ली: तुलसी को भारतीय आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण स्थान दिया गया है। इसे “जड़ी-बूटियों की रानी” भी कहा जाता है। तुलसी के पत्तों का नियमित सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी माना गया है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट तुलसी के कुछ पत्ते चबाते हैं, तो इससे शरीर को कई अद्भुत फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं तुलसी के पत्तों के सेवन से होने वाले प्रमुख लाभ।
तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसका सेवन संक्रमणों से बचाने और शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है। बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के लिए तुलसी का सेवन रामबाण उपाय है।
तुलसी के पत्ते पाचन को सुधारने में सहायक होते हैं। इनमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करते हैं। सुबह खाली पेट तुलसी चबाने से पेट साफ रहता है और भूख भी सही समय पर लगती है।
तुलसी के पत्तों में एडाप्टोजेनिक गुण पाए जाते हैं, जो तनाव और मानसिक थकावट को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को नियंत्रित करता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है। सुबह तुलसी चबाने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है।
तुलसी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसमें पाए जाने वाले तत्व इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाते हैं और मधुमेह के मरीजों के लिए यह वरदान साबित हो सकती है।
तुलसी के पत्तों का सेवन श्वसन संबंधी समस्याओं जैसे अस्थमा, सर्दी-खांसी और साइनस को कम करने में मदद करता है। तुलसी के पत्ते बलगम को साफ करने और गले की सूजन को कम करने में कारगर हैं।
तुलसी का सेवन न केवल शरीर के भीतर की सफाई करता है, बल्कि त्वचा को भी साफ और चमकदार बनाता है। तुलसी के पत्ते बालों के झड़ने की समस्या को भी कम करते हैं और डैंड्रफ से बचाते हैं।
तुलसी के पत्ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है और रक्तचाप को संतुलित बनाए रखता है।
सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्तों को अच्छी तरह धोकर चबाएं। इसे चबाने के बाद आधे घंटे तक कुछ न खाएं। अगर तुलसी के पत्तों को सीधे चबाना कठिन लगता है, तो इन्हें गर्म पानी में डालकर चाय के रूप में भी लिया जा सकता है। तुलसी के पत्तों का अधिक सेवन न करें। गर्भवती महिलाएं या कोई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे व्यक्ति डॉक्टर से परामर्श लेकर ही तुलसी का सेवन करें।
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