नई दिल्ली: सावन माह की शुरुआत हो चुकी है. यह महीना शिवभक्तों के लिए बेहद खास होता है. इस दौरान शिव भक्त भगवान को खुश करने में किसी भी तरीके की कसर नहीं छोड़ते हैं. ऐसा भी कहते है कि इस महीने का हर दिन शुभ होता है. वहीं इस महीने में सोमवार का व्रत करने से सभी की मनवांछित मनोकामनाएं भी पूरी होती हैं. अब इस सोमवार का व्रत लोग अलग-अलग तरीकों से रखते हैं. कुछ लोग केवल फल व दूध खाते हैं. वहीं कुछ लोग बिना नमक का खाना पूरे दिन में एक बार खाते हैं. व्रत के दौरान शरीर को पर्याप्त एनर्जी की जरुरत होती है. ऐसे में हम आपको बताएंगे कि सावन व्रत के दौरन आपको किस तरह की डाइट को फॉलो करनी चाहिए. चलिए जानते हैं.
अगर आपने सावन में व्रत रखा है तो आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए. इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहता है. यह आपको एसिडिटी और कब्ज से भी बचाता है. वहीं अपनी शरीर की एनर्जी को ठीक बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट में दूध व छाछ भी शामिल करना चाहिए.
घी में भुना हुये मखाने और चावल के पफ से बने नाश्ते का सेवन व्रत के दौरान जरूर करें यह. खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही आपके शरीर को ऊर्जा देने का काम भी करते हैं.
व्रत के दौरान ज्यादातर लोग तले हुए आलू के चिप्स आदि का सेवन करते हैं लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। अगर आप व्रत में हेल्दी रहना चाहते हैं तो आप तली हुई चीजों का सेवन करने से बचें.
